おっさんのつぶやき | 舞鶴市でスポーツ障害の事ならスポーツ整体専門の総合整体療法室

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

先週の火曜日にフリープランで来店していただいている中学生のお客様が、その日の朝は痛みもなく元気に学校に行ったのですが、午後から左膝下の痛みが出てきて歩くのもしんどいんですと来店していただきました。

捻挫をしたわけでもなくスポーツでもの凄い過酷なトレーニングをしたわけではないそうです。

謎の痛みなんです。

なんでだろうと？と考えているとお母さんが来られ、期末試験などでずーっと勉強していたからではないの？と言われました。

本人は「勉強と膝が痛いのは関係ない❗️」とは言っていたもののお母さんの話も聞いてみようと思い聞いてみました。

そうすると勉強している時の姿勢が非常に悪いんですということでした。

私は座る時にはお尻のどこら辺に体重かけてる？と質問しました。

そうすると「何処に体重かからかは意識したことがない」という答えでした。

大部分の人はあまり気にしていないと思うのですが、椅子に座る時も正座の時もあぐらをかくときも基本的に骨盤の坐骨というところに体重乗せないとダメなんですね。

どちらか片方に体重乗せてるとなりますと体重かかる方のお尻に常に負荷がかかる状態となってしまいお尻の筋肉が硬くなってくるんですね。

お尻に体重かけれなくなると膝、足首に過度な負担がかかり過ぎてしまうんですね。

このお客さんの場合は膝、足首に痛みが出てこないで膝と足首の間にある筋肉に負担がかかってしまい痛みが出てきたものと考えられます。

そう思い左膝下の筋肉触りますとカンカンに筋肉が^_^張っていました。

これでは痛くなりますよね状態でした。

その後は施術をしましたが痛みは軽減した少し歩くのが楽になる程度でしたけど若干の改善は見られました。

施術終わった後の指導ではまずは座る姿勢を正しくすること（骨盤の坐骨に体重かけること）を指導させていただきました。

この正しい座り方を脳に刷り込んであげなければどんどん痛みが激しくなり苦しむことになりますよとお話しさせていただきました。

人間は激しい運動したり怪我をするから痛みが発生するとは限らないんです。

普段の日常生活から疲労が蓄積して筋肉の限界超えたところで痛みが発生してしまうんです。

ですから日頃の身体のメンテナンスが必要になってくるんです。

総合整体療法室では痛みの原因を探り出しこうした方がいいですよ。

と指導させていただいています。

1回目で原因究明できなくても何度かメンテナンスしていくうちに原因が判明してくる場合もあります。

そのためにフリープランで何度か来店していただくようにしてもらうためのフリープランなんです。

原因がわからないけど謎話の痛みでお悩みのお方は1度ご相談ください。

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実家の片付けをしていると高1の頃、柔道の試合で獲得した銅メダルを🥉見つけました。
これのメダルはなんの試合の時のメダルだろう？と悩んでいたらメダルの後ろの日付見て思い出しました‼
高校1年の時の個人戦で獲得したメダルじゃないか‼と思い出しました。

この時の試合が今の仕事の原点になっています。
説明すると長い話となりますが、これが何故原点なのか投稿させていただきます。
遠い記憶なのですが、試合は日曜日でした。
確か火曜日でした。
試合前にに練習していたところ、技に入った瞬間物凄い激痛と共にギックリ腰になってしまいました。
部活での練習終了後、同級生に肩を貸してもらって駅まで行ったことを覚えています。
（高校にはバス1時間半、電車10分、徒歩10分かかりました。）
もうギックリ腰なので帰るのも辛かったのを覚えています。
ヒーヒー言いながらバスに乗って帰り、バス停に着いたのですが（バス停から家まで2分ぐらいのところに家はありました）家まで帰るのに10分かかって何とか帰りつきました。
母親はバス停にバスが到着する時間は知っていたのでバス停から時間かかってるけど何してたん？
と聞かれました。
その時私は「部活でギックリ腰なった‼」と報告しました。
その日は風呂には浸からず、シャワーで入浴しました。
湿布を貼って就寝しましたが、次の日は起きることもままならず、激痛で学校に行けない状態でした。
それで当時母親共々お世話になっていた整体の先生のところに朝学校遅刻して矯正してもらいにいきました。
（その先生は当時8段の柔道の先生でもありました。）
その先生も日曜日の大会には審判員の先生として来られる予定でした。
ギックリ腰矯正してもらった後、ハッキリと言われたの今でも覚えています。
「この腰の状態では日曜日の試合は棄権しないとダメ🙅‍♂️」とハッキリ言われました。
私も当時は高校1年生で腰が痛いから試合には出れません‼とは先生、先輩にはいえなかったんです。
でも柔道高段者であり整体の先生でもある方が言われるので先生に自信持って言えると思い学校に行って監督にお話しにいきました。
そうすると監督は私がギックリ腰したのを知っているので「整体に行ってきました。」と報告しました。（その時もまだ痛みは残っていました）
それで「どうだったんだ」と聞かれたので「腰骨を合わせてもらいました」と報告した後に「日曜日の試合は棄権しなさい」と言われましたと報告。
そしたら監督の答えは極めて昭和の意見でした。
「でもギックリ腰治してもらったんだろ‼」の言葉あの当時だと問題になりませんでしたが、今だったらパワハラです。
その後続いた言葉が私が好きになれない言葉「気合いと精神力あれば試合はできるぞ‼」の言葉。
その後、痛みを堪えながら部活に参加しました。
そしたら先輩の心無い言葉「お前腰が痛いのを理由に試合出んつもりじゃろ‼」と言われました。
腹立つので何が何でも試合に出たる‼の心境になり試合に出ました。
第一試合が終わった後整体の先生が審判席にいましたので会釈で挨拶したところ、手でこっちに来いと合図いただきましたので審判席に行きますと「お前俺の話聞いてたか？俺が試合は無理棄権しろって言ってたことを先生にちゃんと話したのか？」と言われました。
で私は「キチンと話しました‼」と答えました。
そして整体の先生は「で、監督は何て言うたんじゃ‼」と聞かれましたので私は「でもギックリ腰治してもらったんだろ❗気合いと精神力あれば試合はできるぞ‼」と言われましたというと整体の先生は監督俺のところに呼んでこい‼と言われたので監督に審判先の○○先生が監督お呼びですと言うと監督は「俺を❓」と不思議がりながら行きました。
その場で30分ほどお叱りいただいていました。
その後監督は帰ってきて私に謝罪していただきました。
その後「無理して試合でなくてもいいで‼」と言っていただきましたが、私も「試合やります‼」と言って試合続行しました。（私も引くに引けないモードに入ってしまってました。）
その後痛みを堪えて何とか3位になったのですが、その試合で無理をしたばかりにその後の高校生活では結果出ないまま部活を終わってしまいました。
その後やはり脳が腰が痛い‼ということがインプットされてしまい技に思い切って入れなくなってしまったんです。

その時に今の自分ぐらいの知識を持っている先生と出会っていたら満足の行く柔道生活と満足の行く引退できていたのではないかと思ってしまいます。
そのことを言っていただいたのが、私が勉強させていただいた専門学校の関西メディカルスポーツ学院の摩季れい子学長なんです。
私も満足のいく試合も出来ていませんし、満足のいく引退もできていないんです。
だから私もこの時の経験があるので、痛みで来店していただいた選手に「早く復帰したいのはわかるけど、無理に復帰すると後々結果出なくて困ることになるのは自分だから今は完治するの待って欲しい‼」と言うんです。
完治した後は「ヘド出るほど練習できるし、もう嫌だって言うぐらい練習できる」からと言わせていただいています。
怪我がない時の根性、精神力は分かりますが、怪我をしている時の根性、精神力は選手を故障させてしまうだけでなくその後の競技人生を諦めざる得ない状況にしてしまうんです。
私も今の仕事に携わるようになってから色々な指導者の方見てきましたが、私はこの様な経験があるため怪我をした選手に無闇に運動しないで欲しいと言うんです。
怪我をした時に無理をしたばかりに有望な選手が競技を諦めなければならないと言うことを見てきました。
ですから私は無理は禁物と言うんです。

私の今の仕事の原点のお話を長々と書いてしまいましたが申し訳ありません。

実家の片付けでこのメダルが出てきたと言うことは初心を思い出せ‼と言うことだと思います。

子供が怪我をした時は早く復帰させたいと思うのは親心であるのは十分分かりますが、そこで痛みがあるのに根性、精神力で子供に無理に運動させ
るのはどうかな？と私は思ってしまうのです。
子供の声に耳を傾けてあげて欲しいと思います。

長々と失礼いたしました。

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今日は身体の投稿ではなく、息子が高校無事卒業できたので高校卒業の投稿です。

息子が無事卒業しました。
高校選ぶ時には福祉の勉強がしたいと言うことで福知山淑徳高校に入学しました。

自分が選んで入学したんだからやっぱり「福祉はちょっとなーとなって系列変更するなら学校やめさすからな‼️」やるからには3年間やり通すことと言う約束で入学しました。

そしたら1年生から弁論大会出て優秀賞、2年生でも弁論大会出て優秀賞、3年生で最後の弁論大会出て遂に最優秀賞獲得しました。

卒業式では生徒会長として答辞読みました。（私は育友会会長として来賓出席させていただき祝辞読ませていただきました）

それで今日の卒業式出て知ったのですが3年間皆勤賞でした。
更には3年間やり抜いて初任介護士取得しました。
高校では生徒会長までして親の私からすると、君はそんなキャラクターじゃなかったじゃないか❓と思う程でした。小学校、中学校の頃は賞レースには全く縁がなく腐る事もありましたが、名前の画数を私が何でもすんなり行くと楽にできるんだ‼️となってしまうので苦労して華が開くんだというような画数にしたんです。
それで息子に物凄く愚痴られることもありました。
その度に私は苦労して華が開くから綺麗な華が咲くんやで‼️と言ってきました。
そして高校に入り色んな意味で華開きました。
生徒会長、弁論大会優秀賞・最優秀賞獲得することができました
早くに順風満帆に行ってしまうと壁にぶつかった時に乗り越えることができないんですね。

私も若い頃賞レースにはほぼ縁が無く辛い思いもしてきました。
これは自分を成長させてもらう為の試練だと思い過去のことも振り返りながら頑張っています。

息子も初任者介護士の資格取得して介護と福祉の仕事に携わることになります。

その先にある目標はここでは書きませんがその目標に向かって努力して欲しいです。

自分の息子とは思えないほどビックリしています。
自分の高校の時と比べると恥ずかしい限りです。

これから先も苦難困難あると思うけど自分を成長させてくれる壁だと思い日々頑張って欲しいです。
3年間ご苦労様でした。

皆勤賞と初任者介護士教室で貰っている写真添付しておきます。






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最近来店されるお客様で思うことなのですが、やはり猫背と反り腰で身体の不調訴える方がやはり多いなと言うことです。

猫背の方は前の投稿でも書かせていただきましたが、確実に反り腰で悩まれている方が多いです。
それと猫背、反り腰の方は全般的に呼吸が浅いと言うことですね。

まず来店していただいた時は、姿勢を見させていただきます。
その後深呼吸していただきます。
深呼吸する時に肺、肩甲骨周り、背中意識していただくことを指導させていただきます。
指導後に深呼吸していただきます。
そうしますと明らかに呼吸が深くなっていることを実感させていただいています。

明らかに猫背、反り腰の方は呼吸が浅くなってしまってるんです。
この呼吸方法がわかった後に身体の調整させていただいています。

猫背と反り腰だとどんな不調が出てくるの？と思われるかもしれませんが、代表的な不調では不眠、頭痛、頭重、イライラ、腰痛などが代表的な症状です。
細かく分類すればまだまだ沢山あります（個人によって差があります）

その後身体の調整させていただきますと大体の方は身体がスッキリしたと言っていただけますが、中には長年痛みを感じられていた方は一撃で楽になると言うことはありませんが、継続して通われている方は少しずつ回復に向かわれているのも確かです。
身体の使い方を長年間違って使っていたのですぐには無理ですが、継続して治療して指導させていただいた姿勢と呼吸を毎日少しずつ（気がついた時でも大丈夫です）意識していくことにより脳に正しい使い方が刷り込まれていくんです。
継続は力なり‼️とはよく言ったものです。
諦めず毎日意識していくことが大切なんですね。
写真を6枚添付させていただきますが最初の3枚の学生服の学生さんは、姿勢と呼吸を指導させていただきました。
1枚目は指導する前
2枚目は指導した後
3枚目は調整した後です。
この時反り腰は劇的には回復はしていませんが最初と比べると少しは改善しています。
本人もそれは感じていました。
一気に改善を目指すのでは無く継続して身体をメンテナンスすることが大切になって来ます。

4枚目以降はジャージ姿の方ですが、反り腰というよりも猫背が相当酷く頭が前に出ている状態なんです。
4枚目は指導する前
5枚目は膝立ちしてもらった時
6枚目は指導後、施術した後なんです。

4枚目と6枚目比べるとあまり変化ないように見えるかもしれませんが、頭の位置が若干変化してあるのが見て取れると思います。
施術した後は首凝り、肩凝りが楽になって背中も楽になるそうです。
その後毎日の生活の中で指導させていただいたことと呼吸を意識していけば脳に正しい使い方身体の位置が刷り込まれて猫背が矯正されてくると思います。

年齢を重ねた後に矯正しようとすると長く時間はかかってしまいますが、10代の時でしたら出生しての時間が短いために早くに刷り込みと矯正促すことができるんです。
子供や自分の猫背、反り腰が気になる方は勇気を持って一度総合整体療法室にお電話かメールでお問い合わせ下さい。
身体のことは病気と一緒なんです。
病気も早く処置すれば短い期間で治療できます。
整体も一緒なんです‼️

写真添付しておきます。



















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投稿遅くなりましたが、18日土曜日猫背と反り腰に悩むお客様が来店されました。
最初は反り腰を治してスリムになりたいとホームページからのお問い合わせでお問い合わせがあったのですが、私の仕事の経験上反り腰のお客様は必ずと言っていいほど猫背のお客様が多いんですね。

来店された時に身体の状態を診させていただきました。
そうしまたら、やはり猫背でした。

写真撮るの忘れてしまったのですが、猫背は治るの本で書いている通り姿勢の指導と体重の乗せ方の指導させていただきました。
そうすると猫背は改善したんです。
写真撮影していないのが残念でなりません。
ブログ読んでいただいてる方には大変申し訳ありません。

やはり体重指導させていただきましたら、猫背と反り腰の方は必ずと言っていいほどつま先に常に体重乗ってる状態なんですね。
重心も足裏の真ん中では無く、スネの骨の真下（脛骨の真下）に体重のせることを指導させていただきますと後ろに重心があるような気がすると皆さんおっしゃられます。
本来猫背、反り腰の方はつま先に重心乗ってるんです。
つま先でも踵でも無くスネの骨の下に体重を意識するようにしてみてください。
そうすると猫背と反り腰が改善してくると思います。

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先週日曜日にサッカーの練習で捻挫して、その後痛みが緩和しない小学生のサッカー選手が来店してくれました。

整形外科に受診してレントゲン撮影して診察してもらったら骨には異常がないと言うことでした。

痛みが緩和しないので今週一杯は練習お休みしていたそうです。

そして足首のストレスチェックしたら確実に捻挫で靭帯が緩くなってるのがまた取れました。
そこでフットリフレクション実施しましたら、足首の歪みは矯正されたのですが、踵の歪みが完全には元に戻らず立ってもらって足首の動き見てもらいましたら足首を内反した時にまだ痛みが残っている状態でした。
これは筋膜の調整機械で入れてから踵の歪み矯正しないとダメと判断して筋膜調整入れてからのフットリフレクションを再度実施いたしました。

その後踵の矯正と足首の矯正させていただきました。
踵の矯正は元に戻す時に痛みを伴いますが、本人にも痛いと言うのは承知して貰い矯正させていただきました。
矯正するとゴキっと言うものすごい音共に踵の矯正ができました。
本人も涙を流して泣いてしまいましたが、この矯正をすることにより痛みもなくなりサッカー思い切りできるようになると思います。
矯正後は若干の痛みは残りましたが、この痛みは今まで炎症が起こってた時の痛みが残っているだけなので本人にも2〜3日すれば痛みもなくなるから思い切りサッカーできるようなるよとお伝えさせていただきました。
私は今までいろんな捻挫の症状見てきましたが、捻挫をすると8割は踵の歪みが起こって固まってしまい痛みを出してしまいます。
そして捻挫を放置しておくと歪んだまま足の筋肉が固まってしまい、中々元に戻せなくなってしまうんです。
ですから捻挫をしたら痛みがなくなったから治ったのではなく炎症が治っただけで根本的な歪みは治っていないんです。
ですから早めのうちに足の筋肉の調整、足首の矯正を行う事が本当に大切になってきます。
足首の歪みをそのままにしておいてスポーツを続けていると（特に走る競技）アキレス腱炎からのアキレス腱断裂に繋がってきます。
アキレス腱断裂になると日常生活は半年で復帰できますが、競技復帰となると2〜３年かかると考えていただいた方がいいと思います。
捻挫後に痛みが引かないと言うことでお悩みの方は足首を矯正すると言うことを考えてみてください。
ご相談のご連絡お待ちしています。

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本日野球肘で小学生の男の子がお父さんと一緒に来店していただきました。

火曜日の朝に突然肘が痛いと言い始めたそうで、病院に受診すると骨には異常がないと言う診断だったそうです。
本人は肘に触ると痛みがあると言うことでした。
それで総合整体療法室に連絡がお父さんからあり来店していただきました。（前回も肘痛で来店経験あり）

そして話をお父さんから聞いていくと骨にも異常がないから痛みの原因がわからないと言うことでしたので、野球のポジション聞いたところピッチャーということでしたので私はもしかしたら背中の筋肉の緊張から肘痛がきているのではないかと思い背中の筋肉を触診させていただきました。
そうすると疲労の蓄積から筋肉に張りがある状態でした。
早速横向きになっていただき筋調整させていただきました。
筋肉の調整すると緊張が緩んできました。
その後腕の上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕部の調整とPNF実施しました。
施術終了後立っていただき肘の痛みと触って痛みがあった部分を触ってもらいました。
そうするとら痛みはありません❗️と言うことでした。
少年期の野球は肘の痛みを訴えますと大体成長軟骨離断骨折と診断されます。
今回も子供が痛み訴えましたらすぐに整形外科に受診していただき骨に異常がないこともわかっていました。
子供が痛みを訴えた時には速やかに受診し、その後痛みがあったので総合整体療法室にお電話いただき来店していただけました。
治療後はコントロールを良くするためのトレーニング、肩甲骨を使うための運動を指導させていただきました。
病院に受診したけど骨に異常なく痛みの原因が分からず謎の痛みでお悩みのお客様は筋肉かもしれないと思ってみてください。
筋肉であれば施術にしていけば改善するかもしれないですよ。
謎の痛みでお悩みのお客様は是非一度総合整体療法室にご相談ください。

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