舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
午前中来店されたお客様はサッカーで鞭打ちになったキーパーの選手でした。
セービングの練習で右に飛んで着地した時に痛みが出てきたそうです。
その後はすぐに練習をやめて見学していたそうです。
無理に練習しなくてよかったです。
練習してたら恐らく腕が痺れる症状が出ていたと考えられます。
鞭打ちは頭が鞭のようにしなってしまう負傷なので鞭打ちと言います。
鞭打ちをした時はアイシングして絶対その日に揉んだりしないでください。
痛みが増幅してしまいます。
首がグラグラになってしまうのでテーピングを出来る方がいたらテーピングで固定してください。
早くても次の日に調整や矯正をするようにしましょう！
さて今日の選手は前述した通り昨日鞭打ちをしてしまい。
今日来店していただきました。
まずは首の動きを確認し動きにくいことを確認してから筋肉調整を実施して頚椎の矯正を行いました。
痛みは軽減し動くようになりましたが首が右に倒しにくい状態は昨日の今日なので痛みがあり動かしにくい状態です。
そこから鞭打ち後にするトレーニングを指導しました。
腕は動かせるのでトレーニングは実施できます。
鞭打ちをすると地盤沈下が起こってる状態になります。
肩周りの筋肉を鍛えて鞭打ちが再発しないようにする事が大事になります。
地味なトレーニングですが痛みがなくなるまでは必ず実施するように指示しました。
鞭打ち後に後遺症でお悩みの方は当総合整体療法室にご相談ください。
連絡お待ちしています。
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今日のお客様
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
今日は高校で陸上競技をしている短距離選が来店されました。
今回は冬季トレーニングで疲労した体のケアと骨盤を乗せるという質問を持ってきました。
身体の疲労は毎日ケアしてくれてるので筋肉痛はあるものの筋肉自体は硬くなってなく柔軟性はありました。
しかし上半身と下半身の動きがバラバラで走る時にしっくりこないと言っていたので、筋肉調整の後にPNFを実施て神経の流れを調整しました。
PNFはチョツピングという方式を実施しました。
これにより上半身と下半身の連動が整い動きやすくなりました。
その後股関節の柔軟性を向上させるために股関節のストレッチを指導し毎日継続してするようにお話ししました。
それから骨盤を乗せるという質問を受け説明しました。
簡単に言うと中学の頃に腰椎分離症を起こしてしまった時に予防として腹筋運動を実施して背筋運動をほとんどしなかったようで、それにより腹筋と背筋のバランスが崩れて重心が前傾になっていました。
腹筋と背筋のバランスは、腹筋3、背筋7の割合が適切です。
そこで正しい背筋の行い方を指導しました。
その後立位姿勢での骨盤の乗せ方を指導しました。
下腹とお尻の穴を締めるんや！と先輩に指導してもらったみたいですがイマイチよくわからなかったらしく、汚い話ですがウンコを我慢する時の力の入れ方やでと指導すると理解したようです。
これで冬季のトレーニングを克服して来年度は10秒台目指して欲しいです。
京都共栄学園高等学校野球部トレーナー活動
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
今日は午後から京都共栄学園高等学校野球部のトレーナー活動でした。
ハムストリング、肘、腰、背中を痛めている選手をそれぞれ調整させていただきました。
その中でもハムストリング筋の違和感を訴えていた選手のことを書いてみようと思います。
前回からハムストリング筋の張りを訴えて調整していたのですが、調整直後は楽になるのですが次行った時に必ず張りを訴えてきます。
今日聞いた時に大腿四頭筋の柔軟性がないのかな？と思っていましたが大腿四頭筋に張りを感じず、左のハムストリング筋を圧迫していくと筋肉の真ん中に強い痛みを訴えました！
そこで膝痛めたことがないか聞いたら中学の時の外野練習の時に捕球をミスして左の膝を打撲してかなり腫れて膝を曲げれなくなっそうです。
痛みと腫れが引いてからはそのまま野球の練習を開始したそうです。
それから現在は左投げの投手ですがボールをリリースした時に左足を蹴れなかったそうです。
それを聞いた瞬間あーこれは打撲の後遺症で膝の位置が歪んでるなと思い膝関節の矯正したところハムストリング筋の張りと膝の違和感が無くなり投球時に驚くほど足を蹴れるようになりフォームが変わり本人が一番驚いていました。
たかが打撲と考えず痛みと腫れが引いてからは後遺症が出ないようにしっかりケアすることが大事になってきます。
前にも書きましたが打撲はパフォーマンスを発揮できなくなるだけでなく、大きな怪我につながる危険性を孕んでいると言うことです。
打撲後にあれ？今までと何か違うとか？動きにくいなと感じたら総合整体療法室にご相談ください。
原因を追求してパフォーマンスが元の状態に戻るように最善を尽くして調整させていただきます。
打撲の後遺症でお悩みの方はこれを機に調整してみませんか？
連絡お待ちしています。
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是非登録して下さいね。
骨盤と膝の関係について
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
今日来店されたお客様で膝の痛みを訴えて来店されました。
ウィンタースポーツで膝が痛くなったらしく受診したところ半月板も靭帯も異常なしだったそうです。
膝に水が溜まって二回抜きに行かれたそうです。
おそらく筋肉の疲労による歪みで膝のアライメントが正常な位置ではないなと思い筋操作を実施して筋肉を正常な状態にして、腰、お尻、ハムストリング筋、鵞足筋を調整しました。
その他足首と膝関節の矯正も行いました。
これにより膝の曲げ伸ばしが軽くなり膝の重さもなくなりました。
本来骨盤から膝関節と動かないといけないのですが逆の動き膝から骨盤の動きになっていたようで筋肉自体に無理な負荷がかかってしまい膝の位置が歪んでしまい、筋肉が固まってしまったようです。
身体は動きの順番があるので違う順番になってしまった場合は痛みや異常を出してきます。
そうなってしまった時は自分で何とかしょうとしても中々思うようにはなりません。
筋肉を正常に整えて身体の不調を取ることが大事になってきます。
今日のお客様は調整後先に書いた通り膝が軽くなり曲げ伸ばしや立ち上がるときにしっかり力が入るようになりました。
皆様も運動や日常生活で痛みや不調を感じたら総合整体療法室にご一報下さい。
皆さまからのご一報お待ちしています。
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@aqg4091fです。
移転オープンしました。
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
先月からブログでお知らせしてましたが、2月4日の今日総合整体療法室は移転オープンいたしました。
今までと違いこじんまりしたスペースです。
営業方式を変えトレーニングはマシンを使ったりしません。
自重で出来るトレーニング指導になります。
また、整体だけでなく「よもぎ蒸し」もやっていきます。
これは嫁さんの分野になります。
よもぎ蒸し蒸しだけでも対応させていただきます。
よもぎ蒸しからの整体もセットでできます。
料金はよもぎ蒸しと整体の料金をプラスになるので料金は高くなりますが年に一度のご自分のご褒美などにいかがですか？
私の経験ですがよもぎ蒸しは本当に身体が温まりよく眠れますよ。
あとガイアの水も販売致しています。
これも嫁さんの分野ですがアトピーで悩まれてる方にはうってつけの商品だと思います。
我が家の娘と息子もアトピーで夜よくボリボリ掻いて書いた場所がジュクジュクになってましたがガイアの水のシャワーヘッドに変えてシャワーするだけで塩素が抜けるのでアトピーの症状が物凄く緩和や軽減して夜掻くこともなくなりアトピーの症状も収まりまさした。
移転オープンを機に総合整体療法室は嫁さんとコラボして、まさに総合整体として皆さまのさまざまな不調に対応していけたらなと考えています。
対応できない症状や病院に受診しなければいけないであろう症状はアドバイスさせていだきますのでご了承下さい。
スペースは小さくなりましたが対応できることは大きくなってます。
これからも総合整体療法室をよろしくお願い致します。
2月4日からの移転オープンに向けて
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
移転オープンに向けて着々と準備が進んであいます。
移転しましたら今までの整体プラスよもぎ蒸しやクレイによるセラピーもやっていきます。
よもぎ蒸しとクレイは嫁さんの分野なので私がするわけではありませんが嫁さんとコラボしてやっていきます。
また、よもぎ蒸しであったまった後に整体もできます。
その場合の料金は、よもぎ蒸しと整体の料金を合わせた値段になり高額にはなりますが、ご自分へのご褒美などの時に両方とも挑戦してみてください。
また整体のみよもぎ蒸しのみだけでもOKです。
2月4日前でも予約は受け付けています。
またLINE@も始めました。
QRコードを貼り付けておきますので気になる方は是非ご登録してみてください。
よろしくお願いいたします😊
今年からの広島出張について
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
永らく皆さまにご迷惑をおかけしていた広島主張ですが店舗移転に伴い今年からは2ヶ月に一回にいたします。
今年は１月、３月、６月、９月、１２月を予定しています。
皆さまよろしくお願いいたします。
なお予定は変更する場合がありますのでよろしくお願いいたします。
１月の予定
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
遅くなりましたが１月の予定を投稿します。
1月11日〜1月15日 広島出張の為店休日
1月25〜2月3日 店舗移転準備の為店休日
1月16日 午後から京都共栄野球部トレーナー活動
1月23日 午後から京都共栄野球部トレーナー活動
店舗移転のお知らせです。
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
総合整体療法室は２月4日から現在の四条通りから場所を移動して六条と七条の間の商店街で営業を開始いたします。
つきましては移転準備や駐車場場所の確保の為１月25日から2月3日までの間準備の為お休みとさせていただきます。
移転後の業務体系ですが今までのスポーツ系はもちろんのこと嫁さんとアロマ、クレイセラピー、ハーブ、よもぎ蒸しも一緒にやっていきます。
アロマ、クレイセラピー、ハーブ、よもぎ蒸しは嫁さんの分野です。
今までとは違った形の営業になります。
スポーツしている方していない方にも
多岐に渡って対応できるかなと考えています。
詳細が決まり次第投稿していきますのでよろしくお願いいたします。
打撲後の処置について
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
前回は打撲時の処置について投稿しましたので、今回は打撲後の処置について投稿します。
急性期の処置をした後の処置ですが、まず安静にする事を心がけて下さい。
アイシングは打撲時にしてるので、それ以上のアイシングは運動しない限り必要ありませんん。
毎日痛いからといってアイシングを続けると筋肉を硬くする原因になってしまいます。
そして回復が遅くなってしまいます。
（運動をしてる痛みが出てきたら一旦運動を小休止して軽くアイシングして（10分程度）痛みが和らいだら運動再開を繰り返して下さい。）
痛い状態が続くようでしたら痛み止めを服用するか、湿布や塗り薬を塗布することで対応していってください。
痛みが引き楽になってきたら温める事を中心に行っていって下さい。
打撲を起こした部位は瘢痕形成（かさぶた）により筋肉が硬くなります。
擦り傷が治癒すると皮膚が硬くなりますね。
それが体の中で起こります。
ですから温めながら血流を良くしてストレッチをして筋肉が柔軟になるようにしてあげてください。
打撲した後などに肉離れを起こすのは今まで説明してきたことが出来ていないことが原因で起こってしまいます。
次の怪我を起こさないためにも血流を良くしてストレッチしていくことが大事になってきます。
この部分を大事にしていかないと次々に別の場所の怪我が起こるようになってしまいます。
スポーツをしていく上で怪我はつきものです。
そこを指導者や保護者が判断を見誤るとパフォーマンスが出なくなり子供が苦しむ結果になってしまいます。
打撲は、たかが軽傷と思わず適切な処置を心掛けて下さいね。
（格闘技は昨日と今日の投稿には当てはまらない部分が多々ありますのでご了承下さい。）
