おっさんのつぶやき | 舞鶴市でスポーツ障害の事ならスポーツ整体専門の総合整体療法室

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舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

鬱病乗り越えて‼️No6の続きです。

義務感で物事考えなくなり、自分の仕事の領域意外のことはお断りするようになって少しずつ鬱病の状態はよくなってきて薬は普段から服用しなくてよくなったのですが、自分の心持ちと言うところは中々変えられない部分はあったのでそこのところは少しずつ変えて行くようにしました。

なんでもかんでも自分がしなければ‼️と言う考え気持ちはしないようにしました。

前にも投稿させていただきましたが、学校の先生から3日に一度来るLINE、電話連絡も私を苦しめていた原因でしたので、前の投稿にも書きましたが鬱病の時は連絡取らないようにするのはどうしたらいいのか？と考えると短絡的に自殺を考えてしまうんですね。

そこで私は自殺を考えた時に何であの人のために死ななアカンねん😱とふと頭の中によぎり関係を切ろうと思い関係切らせていただいたんですね。

そうすると気持ちが楽になり義務感で物事するの止めようとなったんですね。

その時から薬の服用減ってきたんですね。

そして夜も眠れるようになったんです💤

夜眠れるようになったのは非常に大きかったですね。

やはり人間全ての責任を自分で背負ってしまうと不眠になり気持ちがドンドン落ち込んでいき鬱病になってしまうと言うことがわかりました。

人間物事真面目に考えることは大切ですが、過剰に物事考えてしまうのはダメ🙅と言うことがわかりました。

私も真面目に考えているとは考えてなかったのですが、9年前の地元広島での同窓会の時に同級生に言われた言葉が「ちゃらんぽらんにませてるけど根本的には真面目じゃったけんね〜」と言われて私は「そうかなぁ〜🤔」と言うと「ほうよ‼️自分でわかってないだけじゃけん」と言われてその時に気づきましたが、その頃は鬱病の真っ最中😱そうなんだぁ〜と思うぐらいでした。

それから3年後に鬱抜けのきっかけとなる本を購入し読んだことでなるほど腹の中に落ちてそこから鬱抜けに向けての考え方と生活が始まったんです。

前にも書きましたが、それから考え方を変えて行くことにより仕事に対する取り組み、考え方変えて行ったんですね。

長年培ってきた物というものは変えて行くことは難しいですが、そこから焦らず一歩一歩自分を変えて行くことの努力が始まりました。

鬱病は無くなるまで苦しむ方もおられますが、私は鬱病発症して4年で気づくことができたんです。

そこで鬱病で学んだことと言えば人の愚痴、不平不満聞いた時は真正面から受け止めないと言うことを学びました。

それは、人の愚痴、不平不満を聞かない、聞いたしても放置すると言うことではありません。

愚痴、不平不満行ってくる方は必ず共有・共感求めてきます。

そこで自分は共感・共有できなければハッキリと共感・共有できないんですとお伝えすることが大切と学ばせていただきました。

それで離れて行くような人であれば引き止める必要もありませんし、自分気持ち押し殺して共感・共有する必要はないと言うことなんですね。

これは仕事にしてもYESマンばかりを周りに置いて厳しい意見を行ってくる人間を排除して仕事を進めると失敗してしまうことと一緒だと思います。

私もその先生の愚痴、不平不満聞いて無理やり自分中で納得させて共感・共有していたことによりより鬱病がひどくなり抗うつ剤も増えていくと言う悪循環をしてしまいました😥

その先生と話をしていると常に私のエナジーが削られて行くことは感じていました。

ですから、その先生と仕事をして帰る時にコンビニの駐車場て仮眠取らないと帰れないぐらいダメージが凄かったのを覚えています。

仮眠は2時間ぐらいの仮眠でした。（仮眠と言える時間ではないですが😓）

それがズーッ続いていたのでお仕事の関係も切らせていただきました。

愚痴、不平不満は言う方はいいのですが、聞かされる方はたまったものではありません。

それが毎回3時間程聞かされると聞かされた方は心が重くなってしまいます。

言う方は相手の時間の都合など考えませんからね。

私も仕事終わった後に食事もせず3時間の愚痴、不平不満ズーッ聞かされていました。

あの頃は本当に辛かったです💦

関係切らせていただいた時から驚くほど鬱病が改善に向かって行ったんですね。

つづく

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今回の投稿は、打撲後1ヶ月後に出てきた腰痛について投稿させていただきます。

今回腰痛で来店されたお客様について投稿させていただきます。

6月9日から腰痛が出てきて病院に受信したそうですが、骨や軟骨、靭帯組織には以上はなかったそうです。

お客様は一年プランで毎週来店されているお客様なのですが、1ヶ月前に転倒により脚の打撲して次の日に調整に来店していただいていました。

その時に痛みも若干減りました。

私はその時もしかしたら時間経ったら別のところに痛み出てくるかもしれないよ‼️と伝えていました。

そして1ヶ月後打撲の後遺症で仙骨周囲に筋肉の拘縮が出てきて腰痛の症状が出てきました😖

前の投稿でも打撲は怖いんです😱と投稿させていただきましたが、典型的な打撲後遺症なんですね。

施術したから痛みがその場で無くなるのか？となるとそうではないんですね。

何故か？

打撲で拘縮した筋肉が炎症を起こし痛みを出しているので、施術後筋肉の炎症が治らないと痛み引かないんですね。

その間は湿布などで炎症による痛みをとっていく方法しかないんですね。

そしてよく間違えてしまうのが筋肉柔らかくすれば痛み無くなるだろう⁉️と考えてストレッチしてしまうことなんですね。

炎症の痛みがある時にストレッチしてしまうとさらなる炎症起こしてしまい痛みが増幅して完治遅くなってしまいます。

痛みが少しずつ治ってきたら軽い運動から初めて行き筋肉の柔軟性出して完治する方向に持っていくことが大切なんです☝️

痛みがあまりに強い場合は2、3日安静にしておいてその後軽い運動から初めて行くことが大切になってきます。

特に腰痛の場合は無理すると、股関節痛、膝痛、足首痛、肩、首の痛み出してしまうことが多々あります。

早く回復させたいが為に無理してしまい長引かせてしまうんですね。

何が言いたいかと言うと炎症による痛みがある時は痛みが軽くなるまでは無理をしない☝️

痛みが徐々に軽くなってきたら軽い運動から始める☝️

炎症の痛みが強い場合は2、3日は安静にしておく☝️ことが大切になってきます。

総合整体療法室では1ヶ月プラン、3ヶ月プラン、6ヶ月プラン、1年プランの他にも色々なプランを設定しています。

直す時にはガッと治療してその後はメンテナンスのために1ヶ月に1回又は1ヶ月に2回施術するように考えてみませんか？

皆様からのご相談、ご予約お待ちしています🙇

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舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今回の投稿は坐骨神経痛で来店されたお客様の投稿させていただきます。

そしてその時に肩も痛いと言うことでしたので確認させていただき四十肩の初期の初期の段階でしたので四十肩予防のための施術もさせていただきましたので一緒に投稿させていただきます。

坐骨神経痛で生活にも仕事にも車の運転にも支障出ていると言うことで来店していただきました。

症状聞きますと太ももの裏に突っ張り感と痛みと若干の痺れが出ていると言うことでした。

他のとこ気になることありませんか？とお聞きしましたら左腕の肘から下の痛みが少し気になりますと言うことでした。

そして左手の肘から下を確認させていただきましたら肘から下が少し内側に回内していました。

その状態で肩を使って行くと確実に四十肩になってしまいます。

全ての状態説明させていただき了承得た上で四十肩の施術もさせていただくことしました。

先ずは坐骨神経痛の治療なのですが、梨状筋（仙骨からの太ももの大転子）と言う筋肉が相当硬くなっていました。

そこの部分を本格的な施術する前に簡易的に調整したら立位体前屈で手がつかなかったのか着くようになりました。

その後本格的な施術させていただいたなですが、右の痛みは坐骨神経の痛みで、左は腰の筋膜性腰痛症でした。

坐骨神経痛には筋膜性腰痛症、梨状筋症候群、坐骨神経痛と３つの種類があるんですね。

梨状筋と腰の筋膜野調整させていただきましたら本当に突っ張り感もなく、痛みもなく、痺れも無くなって喜ばれていました。

その後は肘からしたの手の回内回復させて四十肩予防の施術させていただきましたら、腕が軽い‼️とお言葉いただきました。

やはり四十肩、五十肩は前にも投稿させていただきましたが、痛みが出る前の予防（身体のメンテナス）が大切なんですね。

坐骨神経痛きっかけに来店していただき些細な違和感から四十肩の初期の初期症状見つけることができて施術できましたので本当良かったです。

坐骨神経痛も完全に立っても座っても寝ても痛い辛い😖と言う末期の症状ではなかったので良かったです。

限界までの状態で来店されると回復させるのに時間がかかってしまいます。

そうなってしまうと最初に説明させていただくのですが、クライアントさんが思うほど痛みが引かないと言うことになってしまいます。

ですから病気と同じで早く治療してればとお医者様が言うのと同じなんですね。

あっ‼️おかしい❓と思うことがあれば早期治療することが大切になってくるんです。

皆様もなんかいつもと違うな❓と思う時は早く治療することを心がけて欲しいです。

総合整体療法室ではどんな些細な痛み、違和感でもご相談させていただきます。

何かが違うと思われる方はLINE、メール、電話などお気軽にご相談ください。

皆様からのご相談、ご予約お待ちしています。

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今回の投稿はスポーツしている時の転倒により打撲が発生した時の身体の不調について投稿させていただきます。

スポーツにおいての転倒はよくあることなのですが、身体の柔軟性があるおかげで転倒してもさしてダメージない方もおられますが、中には身体の柔軟性があまりない方が転倒した時に起こる打撲からの身体の不具合について書いていこうと思います。

私も小学校の頃から柔道していましたので（強くはありませんでした😱）が身体の柔軟性は皆無と言っていいほどありませんでしたが、受け身ができるので点灯してもさして大きな打撲はした方がありません。

それに関しては柔道に感謝しています。

話は逸れましたが、大体の方は受け身をできないので、大小ながら打撲してしまいます。

その打撲が起こるとどうなるかと言うと打撲により筋肉が硬くなり、硬くなることで筋肉が歪み骨を歪めてしまいます。

そうなってくると背中の筋肉も硬くなり就寝する時に睡眠を阻害してしまい脳が🧠休まることがないので昼間眠くなり日常生活に支障きたしてしまいます。

そのほかにも背中の筋肉が硬くなると首の動きにも影響出してきて頭動かすと首が痛い😣

それがどんどん悪化してくると頭痛を起こす原因となってきます。

これを書いたのも12日（水）に書かせていただいた症状で来店されたお客様が9日（日）にサッカーの試合で結構激しく転倒繰り返したらしく背中と首が痛く、お母さん曰く毎日怠そうだし辛そうと言うことで連絡ありました😣

首も痛いみたいで、、、😥と連絡があり私も中学二年生の頃頚椎損傷でいつかはわからないけど確実に下半身不随になると診断受けた経験があり相当ショック受けたのを覚えています。

その頚椎損傷を治していただいたのが当時母親がお世話になっていた整体の先生です😊

その経験があったので首が痛い😣は本当に怖いので12日（水）に行けますと言うことで来店いただきました。

その時身体の状態確認すると右肩が下がっていましたし首を右と左に捻ってもらうと左に捻った時に右側の首が痛い😣そして首を左に倒してもらうと右側の首が痛いと言うことでした。

頭を後ろに倒してもらうとこれは痛くない🤔どうことでしたので頚椎（首の骨）は異常ないなとホッとしました。

私が携帯損傷した時は首動かせないし気持ち悪いしでどうにもなりませんでしたので本当に安心しました😮‍💨

これは筋肉の調整で大丈夫だなと判断して施術しました。

首、肩、胸、お尻、腰、股関節の筋肉調整行いました。

施術後確認してみると肩はフラットになっていて首の動きも確認してもらったら痛くない😁と言うことでした。

スポーツで転倒すると言うことは本当に怖いんですね😱

今回は本当に処置が早かったので軽傷で済みましたが、これを放っておいて騙し騙ししていくと原因不明の痛みが出て慢性的な痛みに悩まされて勉強も集中できなくなり成績が下がっていき将来的に自分が希望する進路に進めなくなってきてしまうんですね💦

転倒した時に打撲をすると言うことはこれぐらい弊害が出てきてしまうものなんですね。

子供さんが転倒した後から怠そうにしていたり、首が痛い😣寝てるんだけどなんかしんどそうと思われる保護者様は一度子供さん身体の調整してみませんか。

首が痛い、怠いと来店されたお客様は夜よく眠れ機嫌良く修学旅行に行かれたそうです。

身体がしんどい、首が痛いでは修学旅行も楽しめないし、楽しい思い出も作ることができませんよね。

修学旅行前に身体の施術できて私としても本当に安心しました。

子供の身体の不調やご自身の身体の不調でお悩みの方は総合整体療法室にご相談ください。

皆様からのご相談お待ちしています😊

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今回は四十肩、五十肩の早期治療、予防について投稿させていただきます。

総合整体療法室に四十肩、五十肩で来店されるお客様は痛みの限界、肩関節の動きの限界、痛みで夜寝れない（夜間痛）で来店される方がほとんどです。

肩の痛みの限界、肩関節の痛みの限界、夜間痛で来店されるとほとんどの方が関節包、靭帯、筋肉が相当に固まっていて触るだけでも動かすだけでも激痛で治療できないわけではないのですが回復までに時間がかかってしまいます。

そうなるまでに早期治療して予防していくことが大切なんです😥

まず違和感で起こってくるのが肩がなんかダル重い痛みとともに動きにくい、肩を外に動かして行こうとする時に0度から60度の間で痛みが認められる（有痛域）、肩甲骨と背骨の間の筋肉に怠さ痛みが認められる、首凝り肩凝りに悩まされると言うことが出てきます。

これを放っておくと激痛に変わってきて肩関節の可動域低下に繋がり激しい夜間痛で睡眠にも支障きたしてしまいます😰

そして病院行っても四十肩、五十肩の診断うけるのですが、処方されのは湿布、塗り薬、痛み止めなんですね。

それであまりに酷い場合は理学療法士の先生による3日〜4日に1回のリハビリなんですね。

リハビリとともにご自分でも家でできる運動が必要になってくるんですね。

そうすると時間的に2年から3年の時間が必要になってきます。

もっとひどくなると肩、肘、手首が固まってしまう英語で言うとかっこよく聞こえるのですがフローズンショルダー日本語に訳すと凍結型となってしまいます。

凍結肩になるとリハビリして短くて3年長くて5年ぐらいかかってしまいます。

治療とリハビリにも時間がかかり痛みで動きも制限が出てしまう前に違和感を感じたり、微妙な痛みを感じ取った時に早期治療、予防することが大切になってきます。

そうすれば月に1回の治療で済むわけなんですね。

私も二十代後半の時は余りの肩の痛さに受診したら肩関節周囲炎（肩のどこかに炎症起こってますね）と言う謎の診断いただきました。

四十肩、五十肩は40代、50代の方によく出る症状なので四十肩、五十肩と言うんですね🤔

その年代以外の方は肩関節周囲炎となる訳なんですね。

それをなんとなく放置していると将来的に四十肩、五十肩になってしまいます。

私はこの仕事をするために35歳で専門学校で勉強した時にこのままでは本当にひどい四十肩、五十肩になるよと先生に言われてそうならないための運動勉強したので3年かけて自分で治療しました。

今ではしっかり肩も動きますし快適な生活しています。

これを早期に治療、予防していなかったらと考えると恐ろしいです😱

私の場合は10代の頃に肩を酷使してだったし何故そうなったのか？の原因もわかりましたので肩甲骨意識しながら肩動かすためにはどう動かせばいいのかが理解できたので予防できたこともあります。

ですからこの投稿見てもしかして？と思われる方は総合整体療法室にお気軽にご相談ください。

肩関節の違和感、肩動かした時の些細な痛み、夜寝る時に痛みが気になると言う方は早期治療、予防のための身体のメンテナンスしていきませんか？

痛みが酷くなり日常生活、仕事、就寝時に支障きたす前に🤔

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今回の投稿は捻挫したら3日間は触れませんと言う内容と捻挫時の初期対応について投稿させていただきます。

捻挫は皆さんギプス固定するぐらいの捻挫は重症と考えるのは当たり前なのですが、痛みがあり、腫れがあり脚を引きずるぐらいの捻挫であれば結構単純に痛みがなくなれば大丈夫だろうと考える方が多いと思います。

捻挫は軽度であれ中等度であれ重症だであれ怖いんですね。

特に軽度の場合は安易に考えてしまう方が多いのが事実です😥

捻挫は軽い捻挫であっても受傷してから24時間〜72時間は矯正できません。

何故か？

その間にしてしまうと骨折招いてしまう恐れがありますし、靭帯、軟骨組織に2次被害招いてしまいます。

そのために矯正はしないのが1番いいんですね。

で‼️受傷したときの初期対応はと言うとやはりアイシング冷やしてあげる、固定する、脚を少しだけ上げてあげると言うことが大切になってきます。

その後冷湿布貼ってあげて安静にしてあげてください。

捻挫して腫れがなければ距骨脂肪帯、前脛骨脂肪帯、ケーラー脂肪帯の調整はさせていただきますが、直ぐに痛みは出てきます。

結局骨の矯正した後に筋肉の調整もして、その後運動療法してあげることが大切なんです🤔

怪我した後は筋肉も硬くなり、神経の流れも悪くなりますので矯正した後に筋肉の施術した後に脳に仕事するんだよ☝️と運動療法により神経の流れ促してあげることが大切なんです。

捻挫後に矯正、筋肉の施術、運動療法入れていかないと慢性的な痛み悩まされ、肉離れ、アキレス腱断裂となってしまいます。

そうならないためにも捻挫を放置せず矯正してあげることが大切なんです。

慢性的な痛み、捻挫の痛みはなくなったんだけど何か痛いとお悩みの方は総合整体療法室にご相談ください。

たかが捻挫と放置せずちゃんと完治していきましょう。