おっさんのつぶやき

内踝(くるぶし)の痛みは骨の痛み?

舞鶴のスポーツ整体(一般整体もやります^_^)プロ、総合整体療法実はです。

今日はスポーツで良くある踝(くるぶし)の痛みについて書いてみようと思います。

昨日来店してもらった高校生が先月下旬から左足内くるぶしの痛みで来店していただきました。

病院で診察してもらったら内くるぶしの周りの筋肉の炎症だね。と言われたそうです。

骨に異常はなかったようです。

しかし内くるぶしが痛いのに筋肉の炎症?と思われますよね。

筋肉と言ってもごっつい筋肉があるわけではありません。

筋肉には起止と停止があります。

足首周りには骨に筋肉を止めるために停止部の近くになると細ーくなり腱(いわゆる筋)と言われるものになっています。

腱も筋肉なのです。

筋肉が疲労を起こして柔軟性が無くなると、腱に力がかかり、これが続くと炎症を起こし痛みとなって出てきます。

これが痛みの原因なんですね。





上の写真の4つの筋肉が原因と考えられます。

昨日来店していただいた高校生はバスケットボールをしている選手で、バスケットはコートの中でストップandゴーを繰り返すスポーツなので筋肉な恐ろしく負担がかかっています。

ですから練習前後のストレッチが重要になってきます。

そして昨日の施術ですが、上の4つの筋肉を調整することから始め、その次に筋肉に神経促通を促すためのPNFを実施しました。

左足首に痛みがあると言うことは、右半身が体重支えるために右重心になってきます。

恐らく右腰に腰痛でてるやろうなと思い聞いたら、やはり右腰に腰痛が出ていました。

今回の件で皆さんなお伝えしたいのは左足首が痛いから、そこの痛みが取れたら大丈夫と言うことではないと言うことです。

痛みがあると言うことは必ず身体は本能的に庇ってしまってるということです。

これにより身体に変な癖がついてしまうとパフォーマンスを思い切り下げてしまうと言うことです。

痛みが出た!

速やかに対応していかないと大きな怪我を招いてしまいます。

足首の痛みは大きくなればアキレス腱断裂!!

断裂しなくてもアキレス腱炎、アキレス腱滑液包炎、足底筋膜炎などの難治性のスポーツ障害を起こしてきます。

少しでも痛みを感じたらあれ?っと疑問を感じてください。

良く指導者で「そんなん走ったらなれてきて痛みは無くなるわ」という指導者が多々おられますけど、それは筋肉痛の話です。

何日経っても痛みが取れない!

痛みがひどくなってくる!と言う場合は必ず受診して治療に取り掛かってください。

早期治療、早期完治を目指してください。

総合整体療法室は皆様からのご相談承っています。

皆さん「痛みは軽いうちに完治!!」を心がけてくださいね^_^

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予約、温感クリームマグマ注文もできますよ^_^
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大学の自転車部部員の調整

舞鶴のスポーツ整体(一般整体もできます)プロ、総合整体療法室です。

今日は大学で自転車競技をしている選手が大学入学してから2ヶ月半振りに総合整体療法室に来店してくれました。

症状としては右半身全体に筋肉疲労による痛みがあり、大学で電気治療や温感治療してて痛みと張り自体は楽にはなってるけど身体の芯に残ってる感じがするので調整お願いしますと言うことでした。

彼は高校の頃から総合整体療法室に来店してくれていて定期的に調整をしに来てくれていました。

インターハイにも出場した選手です^_^

大学に行くと高校の頃と比べて格段に負荷が上がってくるので、肉体的疲労の蓄積と精神的疲労の蓄積は想像以上のものになってきます。

筋肉の疲労は太ももと背中の張りを訴えていましたが、私はお尻の筋肉も相当の疲労ではないかと思い「お尻の筋肉に相当の張りがない?」と聞いたら「実はお尻も相当辛いんです。」と言うことでした。

あとは首の筋肉と僧帽筋と前鋸筋に筋肉疲労による張りもあるだろうと予測して治療にかかると、予想はドンピシャでした!

足の筋肉と先に書いた筋肉を全て筋肉調整したら股関節の動きも戻りしなやかに動かせるようになりました^_^

自転車競技は他の競技のように筋肉トレーニングをしないと私は聞いたことがあり、ほぼほぼ自転車を漕いで専門の筋肉を作り上げると言われています。

大学に入り環境が変わったことによる精神的疲労と高校の頃には考えられないような距離を自転車を漕いでのトレーニング。

精神的肉体的な疲労がWで重なり力を出せなくなってました。

肉体的な疲労は内臓が疲労していることも考えられたので総合整体療法室オススメのクロレラをサンプル注文してみてとサンプル請求ハガキをお渡しさせていただきました^_^





それから身体の痛みがあるときに塗ってほしい温感クリームマグマの広告をお渡ししました。

その後にクリームを購入いただきました。




前にも投稿しましたがクロレラは内臓環境を整えてくれる全て天然成分で出来ております。

私の個人的感想ですが内臓環境が整うと熟睡できて朝もスッキリ起きれるようになりました。

イライラもなくなり朝の便もスッキリ出し切ることができるようになりました。

温感クリームマグマもスポーツによる痛みだけでなく、肩凝り、首こり、腰痛、肘痛、膝痛、あらゆる痛みになっていただくことができます。

個人的感想で言うと塗布するとかなり楽になりますよ!^_^

総合整体療法室ではクロレラのサンプル請求ハガキを来店していただいたお客様にお渡ししています。

サンプル後に購入するかしないかはお客様の自由です^_^

温感クリームマグマは総合整体療法室で販売させていただいています。(購入受付はラインでもHPメールでもお電話でも受け付けています。)

クロレラと温感クリームマグマで今日来ていただいた自転車競技の選手が力を出して納得のいく競技生活を送っていただけることを願っています。

皆さん気になられた方は是非総合整体療法室にお問い合わせください^_^

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整体予約、温感クリームマグマ注文、クロレラサンプル葉書請求できますよ^_^
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7月11日予約状況

舞鶴のスポーツ整体(一般整体もします)プロ、総合整体療法室です。

先週は梅雨なのにジメジメせずにわりとカラッとしてましたね。

今週末に雨が降る予報ですね。

ジメジメ感がやってきそうですね💦

総合整体療法室営業時間

午前10時~午後7時

当日予約できます^_^

飛び込み施術できます^_^

時間外できます(要相談)

7月11日予約状況

午前

午前10時予約あり

午後

午後4時予約あり

午後6時予約あり

時間外

午後8時30分予約あり

総合整体療法室facebook

https://www.facebook.com/trainer.0172.sougouseitai/

総合整体療法室HP

http://www.trainer-0172-sougouseitai.com/

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予約も温感クリームマグマの注文もできます。
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温感クリームマグマ

舞鶴のスポーツ整体プロ(一般整体もします)、総合整体療法室です。

今日は久しぶりに温感クリームマグマをお買い上げいただいたお客様がいらっしゃいました。

お店に来ていただき施術が終わり変えられるときにクロレラのサンプル請求ハガキと温感クリームマグマのチラシをお渡しさせていただいています。




その時に温感クリームマグマのチラシをお渡しさせていただき説明させていただきましたら、旦那さんがトレーニングで肩を痛めていたみがあり辛いそうなので買って帰りますと言っていお買い上げいただきました。

子供さんも野球をしていてピッチャーをしてます。

肘に痛みが出ていて今日調整させて頂きましたが、練習による筋肉疲労で痛みは絶対に出てきます。

そんな時にも温感クリームマグマを塗布していただけると痛みが和らぎ楽になってきます。

スポーツ選手だけでなく日常生活での肩凝り、首凝り、肘痛、膝痛、腰痛、肩痛などあらゆる痛みに対応できます。

粘膜以外は全て塗布することが出来ます。

もちろんアトピー性皮膚炎の方にも塗布していただけます。

温感クリームマグマは全て天然成分ですので大丈夫なんです。

もちろん野球以外のあらゆるスポーツでご使用いただけます。

温感クリームマグマは総合整体療法室で取り扱っています。

料金は100gで4000円ですが使っていただけると納得していただけると思います。


まずは一個買うのはなーと思われる方は容器代込みの10g500円で販売させていただきます。

個人での感じ方もありますので、10gで一度試してみませんか?

お店まで来店できない方は購入後郵送で発送させていただきます。

料金の支払いは郵貯銀行振込になります。

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クロレラ体験記

舞鶴のスポーツ整体(一般整体もできます)プロ、総合整体療法室です。

クロレラを飲み始めて早1週間!

仕事での体のだるさが抜けにくい40代(。-∀-)

仕事上身体を元気にするには内臓が元気にならないといけないと言うことはよーくわかっていましたが・・・・

毎日体にいいものを食べ続け内臓環境を良くするには大変なお金がかかってきます。

そんなこんなで出会ってしまったクロレラ!

体にいいものなら飲んでみよう!ということで飲んだらあら不思議?身体が楽なんですね^_^

天然成分なのに身体が楽なんですな^_^

どんだけ俺の内臓ボロボロやねん?という感じです。

ほんで腹具合も毎日良くはないんですね(>_<)

下痢が続くとか便秘ではないんだけど何故か毎日グズグズ😨

そんなお腹の調子も良くなりましたね。

毎日のご飯も美味しく食べれますし、また内臓の調子が良くなったら睡眠もしっかり取れるようになり、鬱病を患った頃からあった寝てるんだけど熟睡できない!ということも無くなりクロレラ飲み始めて体感したことは毎日が元気に過ごせるということと、しっかり睡眠をとることができるということですね🤔

やはり体の健康は内臓環境からということですね。

この年齢になり改めて強く感じました。

クロレラは天然成分なので年齢関係なく飲むことができます。

錠剤だけでなくプロテインとしても飲める粉末状の

ものもあります。

私はプロテインを小学生や中学生に飲ませるのは好きではありません。

しかしクロレラはドーピング検査にも安全なことが証明されています。

小学生や中学生にも安心して飲んでいただける商品です。

総合整体療法室では、無料サンプル請求ハガキを店舗にて置いています。

身体が疲れて毎日が辛い!

スポーツをしていて栄養バランスが気になっている!

プロテインはちょっとな~?と思われている方は一度サンプルを申請して試してみてください。

合う合わないは個人で感じ方は違うので一度試してみてください。






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日本選手権トレーナーとして行って

舞鶴のスポーツ整体プロ(一般整体もできます)、総合整体療法室です。

金曜日にも書きましたが、高校生の頃に縁があり今回携わることができた陸上競技の選手のトレーナーとして福岡で行われる日本陸上競技選手権大会に行ってきました。

野球、柔道、空手以外の試合で個人的に行ったのは初めてでした。

前日に選手のところに到着して選手の腰、足の筋肉調整と骨格矯正しました。

その後に今回の試合で意識するところを指導しました。

意識させる場所は投擲した時の右足の使い方(投げた時にしっかり地面を蹴りあげる)を指導しはしました。

後は投げた後の左足に対する軸の持ち方など指導しました。

右足の事を指導したら、左足は意識してたけど右足はしたこと無いと言ってました。

そして右足意識したら身体が突っ込む事がなくなるかもしれないと本人が悩んでた解決策がボンヤリと見えてきたようです。

彼女は高校の頃から修正能力は高い選手でしたので理論を理解してくれたら修正してくれるなと思ってました。

そして後は足の裏と足の母趾丘を意識して下さいとも言いました。

そして後は気持ちの問題ですね。

投げる時に投げなければならない!

勝たなければいけない!

を考えないように、今ある自分の力がどの程度なのかをみていく事、今ある力を素直を出し切る事や勝てないまでも自分のパフォーマンスを出す事を心がけて下さいと伝えました。

試合当日は前日に行った場所をしっかり意識してくれてました。

試合に臨む顔もリラックスしていて、いい表情で試合に臨んでくれてました。

その証拠に一投目から6投目までファールなく投げるたびに記録を伸ばしてくれました。

大きく記録が伸びることはなかったですが結果は4位🙌

復帰戦でしたか素晴らしい試合だったと思います。

5投目と6投目はしっかりハマっての投擲でしたので収穫の大きい大会だったと私は思っています。

選手本人もそう思ってくれてたみたいなで良かったです。

やはり大事なのは必要ないなと思っていても細かい部分の意識。

復帰戦ならではだと思います。

小さなところの修正ができていけば絶対に勝てる選手になれますし、記録はまだまだ伸びると思います。

今は勝てないまでもいつかは!!勝つ!!の信念が大事になってきます。

今回は福岡まで行った甲斐がありました。

これからまだまだ試合は続きますが昨日を機に頑張って欲しいと思います。

総合整体療法室は選手のここを直せばなぁとか、ここを鍛えればなぁというところを試合で見て解析いたします。

ご希望があれば是非相談して下さい。

現地に行く場合は料金などご相談ください。

皆様からのご相談お待ちしています^_^
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日本選手権前の調整

舞鶴のスポーツ整体プロ(一般整体もできます)、総合整体療法室です。

どうも総合整体療法室です。

今日は朝から舞鶴を出発して日本選手権陸上競技大会が行われる福岡県にトレーナーとしてやってきました。

元々は高校の頃に縁あってトレーナーとして関わった選手が日本選手権に出場するというのでトレーナーとしてやってきました。

まぁ福岡まで来るのに高速使わず全て国道でやってきました。(無料で走れる山陰道はもちろん使いました。)

しかし島根からが初めての経験だったので予想よりも2時間遅れてしまい、到着に13時間かかってしまい選手の元に到着したのは午後8時半でした。

そこから選手の調整を実施。

やはり左の股関節と大腿四頭筋に疲労による筋肉の張りが出て、それによる左腰の痛みが出ていました。

針と痛みのある部分を調整した後、右肩に槍をコッキングした時(投げる姿勢)をした時に右の肩から肘にかけて張りが来るというので肩関節が若干亜脱臼起こしていたのでジョイントコントロールで矯正しました。

腰も肩も太腿も痛み、張りはなくなり明日の為の準備は整いました。

あとは明日意識する点の足裏、あしのつまさきの使い方、そして身体が投げた時に突っ込む状態になるので右足の使い方をアドバイスしました。

これは野球のピッチングからヒントを得たものでボールを投げる、槍を投げるに共通して言えることではないかと思いアドバイスしました。

そうすると本人も右足意識したら身体が突っ込む状態を直せるかもしれませんと言っていただいたので明日の練習投擲の時に試してみて!と言いました。

私は陸上だから他のスポーツの理論は当てはまらないではなく他の競技の理論のいいところは試してみる!という考えです。

既成概念にこだわらず研究するようにしています。

選手には今でも頑張ってきたから必ず結果は出るからね!と言ってお別れしました。

明日は必ず本人の満足のいく結果が出ると信じています。

もし出なくても、それはまだ運を貯金してる状態なので先々でかならず結果は出ると思っています。

とにかく明日は選手を信じてわたしはしっかり応援させていただきます。

今日は私も選手と共に闘います。

ではお休みなさい💤
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ガイアの水とクロレラ

今日やっと梅雨入りしましたね。

総合整体療法室ではスポーツ選手の整体、一般の方の整体、トレーナー活動などさせていただいてますが、身体を作るのは先ず体の中からということに着目しています。

そんな中でガイアの水とクロレラを取り扱う事にしました。

まずガイアの水ですが、皆さんたかが水やろ?と思われるかもしれませんがガイアの水は私が驚いたほどの水です。




写真は水道に取り付けするタイプ、ポット、シャワーヘッド、靴の中敷ですが水道に取り付けて浄水するとカルキ、臭いが取れ円やかな水になり不純物も取れます。(環境状況により使用効果は違います)

水道水でも井戸水でも美味しく安全に飲んでいただけます。

シャワーヘッドもカルキや不純物が取れるので髪の毛もバサバサになりませんしアトピーで悩まれる方もカルキが経皮吸収されないのでアトピーが楽になります。

我が家の子供もアトピーとアレルギーで悩んできましたがガイアの水に変えてから症状がなくなりました。

アトピーの原因として言われている1つが内蔵環境と言われています。

ガイアの水で内蔵環境が整うと症状は楽になります。

カルキが全て悪いわけではないのですが、やはり長い年月身体の中蓄積されたものは良い影響を出すわけがないですよね。

ガイアの水で料理したり、お茶を入れたり、コーヒーを入れたりすると格段に味の違いを実感していただけると思います。

本当にいいお水です。

身体を思うのであれば先ずは自らいいものを!

総合整体療法室がお勧めいたします!

そしてクロレラですが、全てが天然成分です。

私もサンプルを飲んだら次の日の仕事を楽にすることができました^_^

人工のものは一切入ってません。

クロレラはスポーツ選手にもおススメで、パウダー状のものはプロテインの代わりとして飲むことができます。

これは牛乳、豆乳、甘酒で割って飲んでいただけます。

もちろんそのままでも飲んでいただけます。

クロレラの錠剤もそのまま噛み砕いて飲んでいただけます。

味はほとんど抹茶ですよ^_^

クロレラのパウダーは京都大学アメフト部や京産大サッカー部が飲んでるそうですよ。

体重が増えない、身体が大きくなりにくい選手も使用したら徐々に体重が増え、身体も大きくなってるそうです。

やはり健康は内蔵環境が大切になってきます。

私も飲むようになってから朝起きるのが楽になりましたし、日中も元気に働けるようになりました。

また、夜もすんなり寝れるようになりましたし、お酒の量も減りました。

皆さんにも体感していただきたい!

そう思い総合整体療法室で取り扱いさせていただくことにしました^_^

ガイアの水のことを知りたいという方はhttp://www.viviann.co.jp/をご覧ください。

youtubeで待て待ちくださいね。

クロレラのサンプルご希望の方は総合整体療法室にサンプル希望ハガキかあります。

またサンプル希望ハガキ欲しいけど店に行けないという方は連絡いただければサンプル希望ハガキを送付させていただきます。

気になるな~と思っていただいた方は総合整体療法室に連絡お願い致します。

連絡はLINE、E-mail(ご存知の方)、ホームページの予約ページ、電話でも大丈夫です🙆‍♂️
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競技をする上での意識は大事?

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。

今日はスポーツをしていく上での意識は大事?なのかと言うことに着目していきたいと思います。

競技をしていく上で殆どの選手がただ漠然と練習や試合をしていると思います。

こんなこと書いてる私もそうでした。

今の仕事についてから、あぁ~あの時もっと意識してたらなぁって本当に思います。

意識してたら違う結果になってたなぁと思います。

ということで、意識について書いてみたいと思います。

昨日関西インカレに参加した選手で全国決めました!!と連絡ありました。

土曜日に大会を見に行き、意識する点と修正する点をアドバイスさせてもらったら、動画見る限りちゃんと修正できてました😄

まだまだ荒削りな部分はあると思いますが、たった1日で意識して修正してきたことは及第点をあげたいと思います👍

自己ベストも大幅更新できたみたいで素晴らしいと思います。

やはり競技をしていく上で大事なのは技術はもちろん大事です。

それ以上以下でもなく大事なのは、どうしていくのかと言う意識です。

指導していく上で大事なことは選手が技術的な事を納得できる事、その上で意識をどう持つのかという指導だと私は考えています。

指導していくと、どうしても技術的な事や意味不明な精神論、過剰な期待によるプレッシャーなどで選手がまだてる能力の50%も出しきれていないのが現状だと思います。

持ってる以上の力を出せる(火事場の馬鹿力)を出せるのは人生の中で一度か二度あるぐらいではないでしょうか?

そんな中で選手は闘っています。

周囲の過剰な期待で潰れる選手は多いです。

そんな中で私はいつも考えるのは選手が緊張せず持ってる力をいかに発揮して試合できるかと言う事を考えます。

そのためにはどこに意識を持たせるかと言うことを考えます。

そのためには普段からの練習での意識の持たせ方が大切だと思います。

ただ漠然とやらせる練習よりも、何故必要なのか?どこに意識持つのか?どう身体を使うのか?という事を理解させて意識をさせることが大事になると大いに考えます。

普段の練習ができていて、ちょっとした意識を持たせることで昨日の選手のように驚くような結果が出てきます。

指導する側は大変だとは思いますが、ここで書いた事を意識させてあげれば選手は結果を出してくれることは間違いないと思います。

自分の自己満足や名声のために選手を利用するようなことはしてはいけないと思います。

純粋に選手のため、選手が満足な競技するため、納得のいく引退をするために最善を尽くす事が指導者の役目ではないかと思います。

昨日も書きましたが「基本無くして応用無し!」、「技術指導の次は意識を持たせる!」を指導してあげることが大切ではないかと考えています。

これを読まれて何をどうしたらいいのかわからないと思ってる方は総合整体療法室までご相談ください。

皆様からの相談お待ちしてますね^_^
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基本の大事さ!!

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。

まだまだ梅雨に入らないですね~^_^

さて今日は基本の大切さについて私なりに書いてみようと思います。


昨日はいわゆる関西インカレを見に西京極総合競技場に行ってきました。

行った理由は高校の頃トレーナーとして携わっていた選手が色々と悩んでいて相談を受けて動画とかを送ってくれるのですが、動画がではなかなか分かりづらく、それなら直に行ってみた方がわかりやすいだろう!!と言うことで行ってきました。

まぁ悩みとしてはスタートが決まらない、ぜんはんに加速がつかないと言う悩みででした。

実際見てみるとスタートフォームが違和感を感じてスタートした時にスタブロに力が加わってないのと手の位置が若干開き気味なのでスタートの時に腕を上手に使えていないことでした。

全てにおいて地面を押す、反発力をもらうと言うことができていませんでした。

この選手は高校の頃は伸び代のある選手でうまくいけば伸びれば成績を残せる選手でした。

しかし腰痛に悩まされて思うように結果が出ませんでした😓

高校の頃の練習は、ただがむしゃらに走らされるだけで、基本的な練習はしっかり指導してもらってませんでした。

私は高校の頃から本来であれば補強(筋トレ)をしっかりやっていき、それから走ることが大事なんやで!と言ってきましたが、指導する先生が補強に重きを置かずにただただ走らせるだけの毎日!

そんなんじゃあ腰痛は出てきますよね。

指導する側がきちんと理論を説明して何故これをしなければいきないのか?何故大事なのか?を選手が理解するまで説明する義務があると思います。

その選手は大学に行って指導されるコーチが、私と全く同じことを指導されるみたいで、選手自身も高校の頃のような腰痛も出ることなくしっかり練習できてるみたいです。

今回はつま先の意識、足裏の意識、腿上げの意識など注意すべき点をアドバイスしてきました。

これで満足のいく走りをしてくれるようになれば私としても嬉しいので頑張って欲しいです。

やはり指導する側は自分の欲や名声のために指導するのは良くないですよね。

基本の大事さを十分に理解した上で選手に対して指導して欲しいと思います。

私の自論は「基本無くして応用無し!」なので徹底した基本動作を大事にしてもらってます。

保護者の方からお預かりした大事な子供(選手)ですから大切に育てて後悔のない競技生活を送らせてあげることが将来に繋がると思っています。

皆さんも指導する事があれば、とにかく基本を大事にして下さい。

何度も言います仕事でもスポーツでも核になるものは基本です!!

この投稿を読まれた方は是非基本を大事にすることを覚えておいてくださいね😉

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