おっさんのつぶやき | 舞鶴市でスポーツ障害の事ならスポーツ整体専門の総合整体療法室

舞鶴の整体ぷろ、総合整体療法室です。

腰痛で悩んでいる高校のサッカー選手が来店してくれました。

最初保護者の方から状態聞いた時に、最近の傾向では、反り腰から猫背になっていて骨盤が前傾して反り腰からの腰痛が起こっている場合がありますので、股関節と足首の動きが悪くて腰痛発症しているんだろうな？と予測つけていましたが、来店してくれて状態みた時に見ただけでわかる猫背、そして腰触るとバリバリ野々村反り腰、仰向けで寝てもらって手を入れて確認したら、背中で私が手を繋がる状態、そして股関節の確認したら右側に股関節の詰まりがありました。

そして膝曲げた時に股関節に痛み無い？と聞いたら、無いですと言う答え

そして立ってもらってしゃがんでもらったらつま先より前に膝が出る状態‼️

完全に股関節の動き、足首の動きが悪い状態でした。

そして施術前に走ってると左の足裏の筋が切れそうになって痛いんです😣と言われました。

完全に踵使えてなくて爪先だけで走る典型的な症状で、これ放っておくと間違いなく足底筋膜炎になってしまう状態でした。

全ての身体の調整していかなければサッカーできなくなるよ‼️と伝えて施術開始しました。

股関節周り、内転筋、ふくらはぎ内側、ふくらはぎ、アキレス腱、膝裏（膝窩筋）、太もも前

腹筋、大腰筋、腸骨筋、腹膜動脈、肩甲骨、骨盤剥がし、肩甲骨剥がし、猫背矯正、背骨矯正行いました。

全ての治療において痛みが😖ありましたが、痛い時はハッキリ伝えてもらって我慢できるぐらいの圧で治療させていただきました。

全ての治療終わった後に確認させて頂いたところ、股関節が動きやすくなった‼️

腰痛の痛みが消えた‼️

首、肩が楽になった‼️と違いを実感していただきました。

やはり全てにおいて言えることは、最初にどこが悪くなったか予測つけれませんが？1箇所悪くなったら身体の全てが狂ってしまうと言うことですね。

ですから私も見た時にこの身体の状態で今までサッカー頑張っていたな‼️と感心しました。

私も学生の頃はズタボロで無理して部活していたので今でもボロボロであちこち痛い状態です😖

今回のことで言えることは腰が痛いから腰が悪いわけではないんですな。

結果論として腰が痛くなっただけなんです。

状態的に1番悪かったのは、腰ではなく股関節膝、足首ですした。

股関節、膝、足首が悪くなるとこかんせつ、膝足首の順で上半身の体重かかってくるのですが、股関節、ひざ、足首に体重載せることができないから腰だけに体重なってしまっていたんですね。

体重の分散ができない状態でした。

股関節、膝、足首に体重かかるように調整させていただきましたので、暫くは大丈夫だとは思いますが、身体は悪い状態の時に元に戻ろうとするのでまた、同じ状態になってしまうんです。

ですから一回で痛みなくなったから治った‼️と考えるのではなく、また元に戻って痛くなるんだよ‼️と考えて痛くなくても定期的なメンテナンスが必要になってくるんですね🙂‍↕️

ですから皆さんも痛くなったから治療しなくていいではなく定期的なメンテナンスしていくようにしてみてください。

皆様からのお問い合わせ、ご予約お待ちしています🙇

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今回の投稿はふくらはぎの痛みについて投稿してみたいと思います。

昨日1ヶ月プランで来店していただいている中学生が来店してくれました。

身体の状態を聞くとふくらはぎが痛い😣

と言うことでした。（歩くのもやったな状態でした）

私は痛みで何か思い当たることある？と聞くと、ジャズダンス習っているのでつま先立ちで3時間ほど練習しましたと言うことでした。

そして、そっと触ってみると（グッと握ってはないですよ）触れただけで痛い😣という反応😓

そしてふくらはぎを観察してみると腫れなし、熱感なし、赤く変色もしてませんでした。

筋肉を触ると柔らかいんですね。

しこりなどはありませんでした。

その時に筋肉痛の痛みやな🧐と判断して治療始めました。

もちろんいつも通りの施術させてもらいましたが、ふくらはぎ触る時は「触るから痛いと思うけど痛すぎて我慢できない場合は言ってね」と言ってふくらはぎの筋肉、アキレス腱の調整させていただきました。

腰、お尻、背中の筋肉の調整終わった後運動療法入れて立ってもらいました。

「腰は劇的に軽くなりました」「ふくらはぎは痛み軽減して歩けるようになりました」とコメントをいただきました。

筋肉痛なので二、三日痛みはあると思うけど無理しなかったら大丈夫ですよ👌とお伝えさせていただきました。

施術後はふくらはぎの痛みは軽減していましたので筋肉、靭帯、骨に関する負傷、障害はほぼ考えられないと思いました。

二、三日しても痛み、違和感がなくならない場合は病院受診考えてくださいね。

とお母さんにお伝えさせていただきました。

対応方法なのですが、練習終わった後怠いと思ったらマッサージするのが1番いいのですが、身体のこと知らない方がただ揉めばいいと言う感考えてマッサージしてしまうと筋肉損傷してしまいますので5分ほどアイシング（冷やしてあげること）することをお勧めいたします。

アイシングのあとお風呂に入っても大丈夫です。

お風呂出た後にまた5分ほどアイシングしてあげてください。

筋肉を極度に使った時は筋原繊維（小繊維）の断裂が起こって（小繊維の断裂は回復しますので大丈夫です）痛みを出しますのでアイシングしてあげることが大切なんです。（筋肉痛がなぜ起こるのかは体育力学の中ではいまだにはっきりした原因はわかってないんです🧐）

アイシングしてあげることにより怠さ、痛さが出ないわけではないですが、軽減、緩和できると私は考えています。（実際私もやばいなと思う時はアイシングします）

打撲、捻挫、ギックリ腰、骨折、肉離れなどでアイシングしますが何も大きな怪我をした時だけすると言うものではないんですね。

皆さんもお子さんが今日の練習キツかった〜と言う時は5分ほどアイシングしてあげてみてください。

（アイシングする時は薬局などで購入できる氷嚢で十分です）

氷嚢がない場合はアイスノン、ケーキ屋さんなどでもらうことがでから保冷剤、ビニール袋に氷と水少々入れて口をしっかり縛ってください。

色々なアイシング方法ありますので氷嚢買う必要はありませんよ。

氷嚢、ビニール袋の氷には塩を少しかけて水入れると短時間でより冷えやすくなりますよ。

皆さんも試してみてください😆