舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。
昨日はバレンタインデーでしたね。
私にはすっかり関係のない行事なので頭からすっ飛んでいました。
昨日来られた中学生の女の子から今日バレンタインデーなので先生使ってくださいと入浴剤いただきました。
中学生の女の子は小2の頃から通ってもらっているんです。
私が一昨年高血圧で体調崩したこともよく知る女の子です。
今は食生活にも気をつけています。
そこを知っている女の子なので入浴剤くれたのだと思います。
基本私は温泉とかお風呂が好きなので有り難く使わせもらいますといただきました。
今日のお風呂が楽しみです。
私はちょー花粉症なので喉と鼻に優しい入浴剤と歳が歳なので身体をあたためる入浴剤とリラックスできる入浴剤剤の３つです。
今日は寒いので身体を温める入浴剤使わせていただきます。
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昨日ですが専門学校の時の後輩の方が舞鶴に来る用があるので久しぶりに店舗に顔を出してくれました。
12、３年ぶりに会ってお話しさせていただきました。
その時に卒業してからのお互いの道のりを話しました。
お互い中々の経験して今に至っています。
その後輩は専門学校卒業したあと鍼灸と柔道整復師の資格を勉強して取得していました。
しかし世の中は中々厳しいです。
やはり企業のクラブチームに就職したようですが、色々な事があり今は別のチームに所属しているそうです。
話をしていて思ったのですが私も経験ありますが、トレーナー＝なんでも治せるしてくれる‼️と思われるようで話を聞いていると同じような経験してるなぁ〜と感じました。
まぁ私も試合の時の場所どりからサポート、治療まで何でもしてきました。
そのお陰で鬱病にもなり本当に苦しい思いしました。
その後輩とは話していてやっぱりトレーナーって軽く考えられてるし社会的地位は低いねと言う考えで一致しました。
ですからトレーナーとして安定して成功している方は日本の中でも1割だと思います。（そんな私も成功しているとはいいがだあですけど！）
やはり話していてできないものは無理‼️
自分の領域でないことはハッキリ言う‼️と言うことが大切だね！となりました。
今では私も無理なものは無理‼️領域でないものは自分の領域ではありません‼️できないものはできません‼️と言うようになりました。
私もかつては某高校の陸上部にいつかせていただいてましたが、場所取り、選手のケア、選手のサポート、指導者の方の愚痴・不平不満の話などを聞いて自分の安らぐ時間がほぼ無かった状態でした。
昨日会いにきてくれた後輩の方と最後は負けずに頑張っていきましょう💪と話を終えました。
久々の状況報告に苦しんでるのは自分だけじゃないんだと勇気をもらいました。
これからは自分のできることをしっかり考えて仕事に取り組んでいこうと前向きになることができました
最後に会いにきていただいた後輩が手土産持って来てくれました。
写真撮影する前にマドレーヌを食べてしまいました😰（マドレーヌが好きですから、、、）
今後も整体療法室をよろしくお願いします🙇♂️
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舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。
今回の投稿は猫背は治るを読んでのPart 2を投稿してみたいと思います。
今回の方も猫座に悩んでいる方です。
定期的に調整には来ていただいているのですが中々整体だけでは改善が見られず私も❓と思っていました。
前回も読み終わった後に高校球児にも指導させていただいて改善は見られましたが、今回は40代の方にも指導させていただきました。
その方も長い間猫背には悩まれていて、猫背からくる腰痛にも長い間悩まれていました。
腰痛は各部の筋肉の調整で少しずつ改善はしていたものの決定的日あと猫背改善させる方法を私は悩んでいました。
そこで「猫背は治る」という本の出会いだったんですね^_^
そこで立ち方、体重乗せる場所を指導させていただきました。
後半に写真添付しますが、1枚目は立ち姿勢での猫背の状態、2枚目は膝立位で猫背が改善された状態、3枚目が身体の調整全て終わり立ち方、体重を乗せる場所を指導した状態です。
猫背の方はつま先に体重乗せてる人が多いんですね（これは本にも書いていました）
そして体重乗せる場所も中心ではなく脛の骨の真下（真ん中より少し後ろ）に重心を乗せることを意識してもらうんです。
そうすると本に書いていた通り猫背を治すためのトレーニングなどは必要なく改善されるんですね。
腰回りも他の腰痛は自分で治せる運動なども、私がアレンジして（パートナーストレッチ）行うとなお改善が見られることがわかりました^_^
前にも投稿しましたが、やはり自分が学んだ知識も大切ですが、自分が学んだことに固執せづ色々な方の話や意見本で知識を深めて自分なりのアレンジするということは大切だな！と感じました。
今までは鬱病で中々本を読んで知識を高めるということはできなかったですが、今は鬱病も寛解して知識高めるために本を読むということができるようになりました。
猫背などでお悩みの方は一度総合整体療法室に気軽にお問い合わせください。
今読んでる腰痛の本は読破しましたら、また投稿させていただきます♪
何はともあれ自分で改善するのもありですが、身体調整してさらに良い改善に向かうことも大切だと考えています！
写真添付しておきますので違いは微妙でわかりにくいかもしれませんがよく見てみてください。
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舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。
今回は猫背は治るという本を読んでの投稿してみます。
猫背‼️
猫背を治したいという方はたくさんおられますし、猫背を治療完治させてあげたいという整体士さんは是非読んでいただきたい本です。
私も猫背は肩甲骨の使い方ばかり意識して指導して、猫背改善のためのトレーニング指導していました。
しかし、それでも劇的に猫背改善ということは、お恥ずかしい話私も無いなぁ〜と思っていました。
そこで本屋で「猫背は治る」という本に出会い買って読んでみました。
読んでみるとなるほど‼️と思う内容で今まで悩んでいたことが腑に落ちました。
肩甲骨を意識する使うということは専門学校で学んでわかってはいたました。
しかし立位の時に上半身の体重を脛骨（脛の骨）にしっかり乗せてあげることを大切にする、正座や椅子に座る時に坐骨で座ってあげるということを書かれていました。
書かれている通りの立ち方、座り方をすると不思議なくらい背中と腰が楽なんですね。
正座と椅子に座った（座位）の時に集中できるんですね。
これは私も驚きました‼️
そして呼吸法❗️
肺ももちろんなのですが肩甲骨周りと背中が動いていることを意識して肋骨も膨らむことを意識していくといつもの倍以上の呼吸ができるんですね。
これを高校野球児に指導させていただきましたら、空気をたくさん吸うことができバッティングの時も膝、股関節に無理に体重かけることもなく背筋もピンッとしていました。
写真撮っていませんでした。
申し訳ありません。
本人も余りわからなかったようですが見ている方は変わった‼️ということが見ていてわかるんです。
今日本は全て読み終えましたので次来店した時は肩甲骨の正しい使い方を指導してさせていただきます。
意識していない時と意識した時の猫背の違いは写真撮影していますので添付しておきます。
皆さんも違いを見てみてください。
本人も写真見せたら驚いていました。
特別なトレーニングをしなくても猫背は改善するんです。
私も学生時代この本に出会っていたらなぁ〜と思っています。
やはり自分で❓と思うことやわからないことは、色々調べていろんな人の意見を取り入れていきその中で必要なもの今すぐ必要で無いものはしっかり分別していくことが大切だなぁと痛感しました。
ほんま勉強というのはここまでやったからOKということはないですね。
死ぬまで勉強と話よく言ったものです。
私も50て前になって痛感しています。
（気づくのか遅すぎですけど、、、）
まだまだ勉強で知識をしっかり自分のものにして皆様の身体を元気にさせていただきます。
舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。
タイトルにもある通り、跳び箱でバランス崩して着地の時に失敗して足の痛みが‼️で来られた小学生のお客様の投稿します。
先週木曜日に体育で跳び箱の授業だったそうですが、その時にバランスを崩して左足を突いたそうで、次の日に保護者の方から連絡があったのですが昨日の今日なので下手に触ると二次被害（痛みが増すことも考えられる）ため3日ほど様子見てみてくださいとお伝えしました。（余り痛いようでしたら病院受診してくださいとお伝えさせていただきました）
病院には受診していないそうですが、その後痛みは柔らいだそうですが、その後走ったり歩いたりするのは痛みはないですが、しゃかんだり立ったりすると痛みがあるということでした。
今日施術に来ていただいたのですが、骨盤や足の長さは大丈夫かな？と思い確認させていただきましたが、骨盤・足の長さは大丈夫でした‼️
そこで股関節の可動域、大腿四頭筋、ハムストリング筋（太ももの裏）、お尻にの筋肉確認しましたら足をついたことによる筋肉の硬さ（拘縮）が見られ、股関節の可動域も通常よりも動きにくさがみられました。
そこで私はお尻、大腿四頭筋、ハムストリング筋（太ももの裏）、中臀筋を筋膜ローラーで筋膜を緩めそこから筋肉の調整入れていき、太ももの裏、お尻、中臀筋、腰回りの筋肉のPNF（徒手筋力神経促通法）を実施いたしました。
その後立ってもらってしゃがんだり立ったりの動作していただきました。
そうすると痛みが無い状態になり動きもスムーズにできるようになりました。
跳び箱でバランスを崩して足を突いただけですが、筋肉には大きな負担がかかり打撲と同じような症状が出てきてしまうんですね。
この筋肉の硬さ（拘縮）を放っておくと先々股関節の謎の痛みに悩まされて治療が長期にわたってしまうんです。
ですからあれ❗️おかしいなと思った時に早期に治療しておくことが大切なんですね。
皆様もご本人の謎の痛みやご家族に謎の痛みが出てきて悩まれている方は一度総合整体療法室にお問い合わせください。
原因不明の痛みでお悩みの方は思いってご相談下さい。
早期に治療してワクワクする楽しく快適な毎日を過ごしていきませんか？
皆様からのご連絡ご相談お待ちしています^_^
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ツキハラ コウセイ
舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。
タイトルにもある通り子供の高校の育友会長として1年間学校行事取り組ませていただきました。
本日、合同会議が有り合同会議終了前に感謝状と記念品いただきました。
1年間会長拝命させていただき、学校行事の時にサポートさせていただきました。
私だけの力だけではなく、各学年の本部役員の協力が有り大きな問題も事故もなく会長することができました。
本部役員の保護者の方本当にご協力いただきありがとうございました🙇♂️
まだ子供が在学しているので本部役員のお願いがありましたら微力ではありますが、その時の会長のお役に立てるように微力ではありますが協力させていただきます。
子供が小学校、中学校の時はうつ病が症状として1番強い時でお役には立てませんでしたが、今はうつ病も寛解して元気に役立たせていただいています♪
今後も自分ができることは微力ではありますが役立たせていただきます。
最後に今日感謝状いただきましたが今日で会長職が終わったと思わず、3月31日まで何かあれば動けるように心がけていきます。
あとは子供の高校卒業式の祝辞読む大役が残っていますので気を緩めずしっかり取り組みさせていただきます。
舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。
今回は私がトレーニング指導などしていて気になることを投稿していこうと思います。
最近私が思うことは、トレーニング指導させていただく時に必ず理論・理屈を説明してから指導するのですが、私もスポーツしていた人間ですのでよーくわかるのですが、理論・理屈説明して「わかりました」と言うのですが必ずと言っていいほど理論・理屈説明しても守っていないと言うことなんですね。
簡単に言うとトレーニング理論は強い方の筋肉と弱い方の筋肉があるのですが、筋力のバランスを整える為３：１の原理というものがあるのですが、弱い方を３強い方を1（弱い方を10回トレーニングしたら弱い方は3回する）のですがどんなに理論・理屈を説明しても例えば弱い方を50回した後に強い方10回するとか勝手に自分の中で弱い方数した方がいいだろうと言うことで理論・理屈を無視してトレーニングする選手が多いということなんですね。
私もこれは経験あります。
「きちんとトレーニングしているのですが、弱い方はちゃんとできるようになったのですが、問題の無かった反対側がおかしくなってるんです。」とLINEがあったんですね。
それで私は❓と思いトレーニングこちらが言った通り理論・理屈守ってしてた❓と聞いたところ、弱い方が50回、強い方10回でしたね‼️と答えられたのです。
それ聞いた瞬間、あちゃーって😰思ってしまいました。
あんなに理論・理屈説明してOK❗️と何度もしつこいぐらい何度も聞いたのにわかって無かったんやな‼️と思ってしまいました。
スポーツしているとなんとか早く結果出したいと思い焦る気持ちはわかります。
それによりこちらはきちんとこれしないと結果出ないよと言っているのですが焦ってしまい勝手にこれぐらいはいいだろうとトレーニングしてしまうんですね。
これはこちらとしても非常に困るパターンなんです。
日本は体育指導、部活指導に対しても精神論・根性論が未だに主流占めていると私は感じている人間です。
技術、理論・理屈を選手にきちんとできる指導者の方は非常に稀だと思います。
そんな精神論・根性論主体で指導されるので肝心な理論・理屈が頭に入っていないんですね。
私も仕事で選手の身体調整した後に明日の試合はこれで大丈夫やで🙆♂️と調整した後に指導者が無茶苦茶な練習させたために次の日の試合は、結果出せなかったことがあります。
その時に思ったのは指導者が子供の身体の構造がどうなってるのか？を知らないと選手を壊してしまうということを目の当たりにしたのを今でも鮮烈に覚えています。
私は常々言わせてもらうのですが「精神論・根性論・で勝てるなら日本はオリンピック・世界選手権金メダリストだらけになるし、ボクシングは世界チャンピオンだらけ❗️極論になるけど太平洋戦争は敗戦していない❗️」と私は考えています。
太平洋戦争も弾がなくなれば、あとは大和魂と精神力があれば鬼畜米英倒せる‼️と言っていたましたね❗️そらで終戦前は特攻攻撃、本土決戦は一億総玉砕（竹槍で攻撃）でしたからね。
私も根性・精神論は大切だと思いますが、それは理論・理屈があっての話ですから理論・理屈がない状態での根性論・精神論は❓と思ってしまいます。
意外にそういう指導者の方は多いと思います。
トレーニングをして結果を出そうとする時には必ず理論・理屈をしっかり守って自分片手に判断してトレーニングをしない‼️
ということを厳守して下さい。
支離滅裂なお話しとなってしまいましたがお許しください。
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本日は地域部活動講習の講師として舞鶴しないの中学校剣道部の練習でお邪魔して講話してきました。
講和の内容は先ず何故運動前にストレッチするのから始め、何故運動後にストレッチするのか？のお話させていただき、その後身体の柔軟性チェック行いストレッチ指導を約2時間させていただきました。
私は仕事で感動している方は数名診させていただきましてが、剣道はやはり竹刀で相手を打ちにいく時にしっかり踏み込んで相手を打ちに行きます。
その為股関節（鼠蹊部）の痛み、膝の痛みに悩まされている方が多いと私は感じています。
ちなみに私は剣道経験は全くありません。
剣道で生じる怪我は何が1番多いかのお話させていただきました。
私としては剣道されている方はアキレス腱断裂、腰椎分離症の疾患されてる方が多いかなと感じています。
それが何故起きるのか？のお話をさせていただきました。
お話の後は身体の柔軟性のチェックからストレッチ指導に入りました。
ストレッチ指導すると身体の柔軟性はあるのですが格段にあるというわけではないんですね。
ストレッチ指導していくと肩甲骨が硬い、肋骨の柔軟性が足りない、膝が痛い選手が意外に多かったですね。
痛みが軽いうちにストレッチで身体の柔軟性をアップさせることが大切なんですね。
今日の地域部活動講習会で話さたことを全員でなくても1人でも一つ持って帰ってもらえるといいなぁと感じた地域部活動講習会でした。
私も4年ぶりに人前で講習会させていただきましたが、まだ話できるやんって思ってしまいました。
私が常日頃思っていることをお話出きる場の機会をいただき感謝しています。
剣道をされている方や子供が感動していて腰痛や膝痛、鼠蹊部の痛みでお悩みの方は一度総合整体療法室にご相談ください。
スポーツをしていく上で痛みは最大の敵です。
痛みがなければどんなに辛くキツイ練習もできるんです。
痛みを我慢して練習をするのは苦行と一緒なんです。
その痛みわ無くすことのお手伝いをさせていただきたいとかんがえています。
悩まれている方は是非ご相談下さい。
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今回は肩の亜脱臼について投稿します。
亜脱臼は脱臼とは大きく意味合いが変わってきます。
脱臼は完全な関節脱臼のことを言います。
亜脱臼は肩関節の微細なズレのことを言います。
亜脱臼は肩関節は動くのですが大体の場合は肩関節の屈曲90°です痛みが出てきてそれ以上動かなくなってきます。（私も亜脱臼の経験はあり、私は30°ぐらいしか腕が上がらなくなってしまいました）
今回のお客様は肩の外旋、内旋は正常でしたか肩のみでしたら肩の屈曲を90°にすると痛みがあり90°以上は上げることができないということでした。
亜脱臼になってしまいますと大胸筋、菱形筋、胸鎖乳突筋が過緊張になってしまい痛みを出してしまうんですね。
施術は腕の筋肉の調整、僧帽筋、頭板状筋、頚最長筋、胸鎖乳突筋、後頭筋の調整を行いました。
その後頚椎の調整を行い、肩動かしてみてもらいました。
動かしていただくと屈曲は、180°動くけど肩の動きが重いということでしてので肩関節のPNF（徒手神経促通法）を実施いたしました。
その後で肩関節の動き確認していただくと痛みもなく軽く動くようになりましたということでした。
肩関節は些細なことが原因でズレ（亜脱臼）が起こってしまう関節なんです。
なぜなら上腕骨の骨頭の大きさと肩甲骨にある上腕骨の受け皿が骨頭の大きさに比べて受け皿が4分の1の大きさしかないのでズレやすいんですね。
それで些細なことでもズレて（亜脱臼）しまうんです。
脱臼は整骨の先生（柔道整復師の資格持つ先生）に治療してもらわないとダメんですけど、亜脱臼でしたら身体の調整を兼ねてJCT（ジョイントコントロールテクニック）で矯正させていただけるんです。
JCTをする前に身体の筋肉の調整させていただきます。
骨だけ矯正しても筋肉の歪みを整えないと歪みがすぐに元に戻ってしまうんですね。
ですから脱臼経験ないのに肩が痛くて稼働制限でお悩みの方は一度総合整体療法室にご相談ください。
肩の動きが悪い時はほとんどの場合頚椎のズレもありますので亜脱臼の施術の時に頚椎の矯正もさせていただきます。
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今回は嫁の身体の整体について投稿させていただきます。
嫁さんが身体の不調がどうにもならなくなって身体の調整お願いしますと言ってきました。
（念のため私はしたくない嫌だとは今まで言ってませんよ^_^）
今まではどうにもならなくなったらその都度お願いしますということだったのですが、今回は右手首がどうにもこうにも痛くて仕方がなくて私に手首だけ何とかならないか？と聞いてきたのでそれは手首だけの問題ではなく全身の調整しないとどうにもならんよ！と言いました。
背中、首の筋肉が連動して使えていないので、スポーツでわかりやすく言いますと野球で言うところの手打ち、手投げということなんですね。
ようはどういうことや？と言いますと上半身、下半身が使えていないということなんですね。
包丁で食材切る時も手の力だけで切っている、物を持つ時に背筋を使わず手の力だけを使っているということなんです。
そもそも背中の筋肉やお尻の筋肉、足の筋肉が使えないほどバキバキになってると考えた方がいいと思います。
おそらくそうだろうなぁということで全身調整しないとダメだよと言ったんですね。詳しく話を聞いてみると、ドアを開けるのに取っ手を回すと右前腕が痛くて取っ手を回せない。
包丁で食材切る時に力が入りにくくて肩と首に変な力が入り肩凝りと背中が張って夜よく眠れない。
夜お風呂に入ったあと炬燵で温まって就寝するけど布団に入ると冷たくて目が覚めてしまい夜眠れないなど、、、、
完全に筋肉の代謝が0になってるな状態でした。
ほんで嫁の空いてる時間と私の仕事の空き時間で整体できそうなところを嫁と私で調整して昨日嫁の身体の整体しました。
まぁものの見事に身体バキバキでこれじゃあ眠れんわな！と思いました。
そして朝、お尻、背中（胸腰筋膜）の調整を行いました。
その後はバックストレッチャーで背中をしっかり伸ばるように30秒3セットしてもらい、首枕ォ8分してもらいました。
その後に右前腕部の調整を筋膜マッサージャー各箇所2分筋膜調整させていただき、その後橈骨手根伸筋、尺骨手根伸筋の筋肉をハンドマッサージで調整させていただきました。
調整終了後は手に力入るようになりドアの取手を回すときの痛みもなくなり軽く回せるようになったと言ってもらいました。
その後は食材切るのも力入りやすくなったと報告いただきました。
今日の朝はよく眠れたか？と聞きましたらよく眠れたわ‼️ということでした。
やはり限界まで我慢すると日常生活に支障をきたしてくるんだなと今回のことでよくわかったと思います。
朝は嫁さんが仕事行く前にテーピング巻いて欲しいということですので、筋膜マッサージャーを使い筋膜を緩めてテーピング巻きました。
身体の整体もコンスタントにメンテンスせなダメやでと行っていますので、定期的に身体の調整させていただくことになりました。
これを読まれた皆さんも限界きてしまう前にご自身の身体のメンテナンス考えてみませんか？
ご予約お待ちしています♪^_^
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