おっさんのつぶやき

両膝内側部の痛み(バレーボール、水泳)

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。

今日は、夕方から両膝内側部の痛みで小学生の女の子が来店。

前回来ていただいた時は、バレーボールのアタック練習で着地すると右膝に痛みがあるということでした。

その時は、腰部から下肢にかけて筋肉調整を実施し右肩も痛いということで頸椎、肩甲骨、腕を調整して更にストレッチ指導して痛み、違和感なく帰っていただきました。

しかし、今回は水泳の授業で平泳ぎをしてから両膝内側部の痛みが出たといいます。

はて?

平泳ぎで両膝がねぇ〜〜⁇

謎だぁ〜〜( ゚д゚)

よし‼︎下肢の各関節の可動域を確認‼︎

股関節と膝関節に詰まるような違和感が・・・・

本人いわく曲げ伸ばしした時の痛みと違和感はないらしい。

その次に筋肉を確認してみる。

( ̄◇ ̄;)

大腿四頭筋、ハムストリング筋、ふくらはぎ、スネの筋肉が疲労により柔軟性が低下している。

そして右足関節の歪み‼︎

第3、第4腰椎の歪み‼︎

両膝関節の歪みもみとめられました。

原因判明したところで全身の筋肉調整を実施し、足関節の矯正、続いて膝関節の矯正、股関節の矯正腰椎の矯正を実施。

調整終了後、歩いてもらい、その後トランポリンでジャンプしてもらう^_^

痛み違和感ともになしヾ(@⌒ー⌒@)ノ

そして前回指導したストレッチをやってもらう。

1か月で、かなり柔軟性が向上‼︎

これでOKということで、ジャンプの着地に必要な緩衝材となる大臀筋と大腿四頭筋、ハムストリング筋を鍛えるスクワットを指導‼︎

ジャンプ競技におけるリスクを説明し、何故スクワットトレーニングが必要なのかを理解してもらいました。

中学に入ってもバレーボール部に入部するかもしれないので今から基礎筋力を鍛えることにしました。

本人も、そこを理解してくれたので頑張ってくれると思います。

応用よりもまず基本‼︎

それを大事に頑張って欲しいです^_^


胸鎖関節(ソフトボール)



舞鶴のスポーツ整体のプロ、総合整体療法室です。

今日、来店してこられた方はソフトボールのバッティングした時に胸鎖関節を痛めて右腕を動かすと痛みがある、お客様でした。

試合当日、少し寝違えの状態でバッティング時にフルスイングした後、痛みが出てきたようです。

お客様が言うには、右の鎖骨(胸鎖関節)が浮いていりと言うので触診してみると確かに浮いている。

野球、ソフトボールの選手を見てきましたが胸鎖関節のアライメントのズレと痛みを訴えた方は初めてで最初は頭を悩ます⁇⁇

柔道や空手なら胸鎖関節傷めるのはわかるのだが・・・・

しかし、ヒントは寝違えにあった‼︎

頸椎が動きにくい分、腕の力で打球をとばしたんだなと‼︎

そしてバットを持つ分レバーアームが長くなり遠心力も大きくなる‼︎

そこだ‼︎

ということで右腕と僧帽筋と広背筋と頸椎周囲の筋肉調整を実施‼︎

それから

頸椎の6番と7番、胸椎の3番と4番に歪みが認められたため脊椎の調整を実施し最後に右鎖骨を矯正して終了しました。



施術後は、痛みと違和感が無くなりシャツもスムーズに着れるようになり喜んで帰っていただきました。

みなさん寝違えはただの寝違えと思わず、しっかりと調整して治すことが大事です(・_・;

たがが寝違え、されど寝違え‼︎

リスクを負った状態のスポーツがどれほど危険か認識してくださいね。

そういった場合は気軽にご連絡下さい。

些細な事でも相談にのります^_^
皆様からのメールや電話お待ちしています。


足底筋膜炎?

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。

今日は、陸上競技短距離走選手の女の子が調整しに来店してきて下さいました。

元々、両丹インターハイから不調を訴えてましたが、現場ではテーピングで凌いで練習ではストレッチを中心に調整してましたが中々状態が良くならず今日来店していただいての調整となりました。

足底筋膜炎ですが、立ち方見たら腰痛があるような感じがしたので聞こうとしたら本人の口から腰が痛いと言うことで、股関節から太腿、ハムストリング筋、下腿部にかけ筋肉の調整を行い足関節のアライメントを調整しました。
すると

踵骨と距たい関節に歪みが生じており可動時に違和感と痛みが出ていました。

そこを矯正すると違和感と痛みが無くなりスムーズに動くようになりジャンプしても歩いても痛みが無くなりまさた。

選手にとっては最高の瞬間ですよね^_^

原因として考えられるのは、筋力不足からくる運動時の疲労からくる骨格の歪みですね。
この選手には、トレーニングメニューを組んで筋力アップをして運動強度に耐えうる身体を身につけてもらうことにしました。

とにかく、練習をする前にはストレッチと基礎体力と基礎筋力をつけて実施させる事が大事です。

競技力をつけさせるまえに基礎体力をつける事が大事ですよ。

そこをしっかり認識してトレーニングに励んでもらいたいです^_^

そこを大事にすれば必ず結果は出ます。
最後に

努力に即効性はない

しかし努力は嘘をつかない‼︎

この言葉を胸に頑張って欲しいです( ̄^ ̄)ゞ


腰痛から全国インターハイへ

舞鶴のスポーツ整体のプロ、総合整体療法室です。

6月16日〜6月19日まで神戸ユニバー記念競技場で第69回秩父宮賜杯近畿インターハイ陸上競技が行われました。

私が、トレーナーとして帯同させていただいてる京都共栄学園高校陸上競技部からは、男子槍投げ、男子砲丸投げ、男子走高跳び、女子走り幅跳び、女子走り高跳びの選手が参加しました。

その中で女子走り幅跳びで全国インターハイを決めた選手が競技前日に腰痛をうったえたので現地で筋肉の調整と骨格矯正をおこないました。

すると痛みが無くなり競技当日助走がしっかりでき4位入賞で見事、全国インターハイに行くことができました。

今更ながら思いますが現地での調整の大事さをあらためて痛感いたしました。
次は全国入賞目指して全力でサポートしていきます^_^


おっさんのつぶやき

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『おっさん』こと私、院長・月原が、日々の出来事や感じたことをつぶやきます☆

身体・筋肉・スポーツ・健康に関する豆知識など盛りだくさんに更新していく予定です!

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