舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
昨日は午後から京都共栄学園高等学校野球部のトレーナーに言っていました。
トレーナーといっても選手の身体の調整が主になります。
昨日の選手たちは下半身強化中のためお尻と太ももに痛みと張りを訴える選手が多かったです。
どのスポーツも言えることですが下半身は絶対的に鍛えなければならない場所でスポーツの基本となるところです。
これは普段の生活にも言えることです。
私のところに来た選手は全員と言っていいほどお尻の筋肉が張っていました。
これは普段のトレーニングがしっかりできている証拠と私は考えます。
私のところに来た選手のほとんどは調整したら股関節の可動域が回復し違和感もなくなり
動きやすくなり練習をしっかりできるようになりました。
練習に帰るときには今後すべきセルフケアを指導しました。
練習していく上で必ずぶち当たるのが痛みと違和感ですね。
私はセルフケアは絶対に必要だと考えています。
そこを指導していくのもトレーナーの役目だと考えていますので、その部分をしっかり指導していこうと思います。
今までの陸上部でもそこの部分の指導してましたが、私が行くと何とかしてくれると思う選手も多くセルフケアをしていない選手は非常に多かったように思います。
セルフケアをしているとしていないとでは大きな差が出てきますよ。
野球部はセルフケアを厳しく言ってますので、やってくれている分調整入れても非常に早く調整入れることができます。
各チームや部活でセルフケアの部分で悩まれている指導者の方がおられましたら是非総合整体療法室にご相談ください。
学校部活トレーナー、チームトレーナー承ります。
皆様からのご相談お待ちしています。
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2019年3月16日の一覧
筋肉疲労と手首の痛み
舞鶴のスポーツ整体プロ総合整体療法室です。
昨日来店していただいたお客様は、バスケットボールをしている高校生でした。
遠征前に右手首が痛くなり
前腕部の筋肉がパンパンになってました。
手をついたとか捻挫したとかはないそうです。
原因として考えられるのは筋肉疲労ですね。
バスケットボールは手でボールを投げるスポーツで手に物を持ってするスポーツではありません。
ですが極度の筋肉疲労が見られました。
よくよく話を聴くとシュート練習をしっかりしていたみたいですね。
右前腕部の筋肉が相当硬くなっていました。
あれでは手首に痛み出てきますね。
右腕の筋肉を筋調整を実施。
そこから筋肉のつき歪みから起こっていた骨格の歪みを調整して手首の具合を見てもらったら小指側に痛みが残っていました。
PNFを実施して神経を促通させました。
神経促通すると筋肉が動きやすくなるため痛みがなくなるので手首も動きやすくな痛みという不快な症状は無くなりました。
今回は無くなりましたが調整したら全て痛みがなくなるものではないです。
痛みが軽減という状態になれば改善は見られているので大丈夫ですよ。
これで今日からの遠征は心置きなく行けると喜んでいただけました。
スポーツに痛みはつきものですが、なぜ痛いのか？の原因を探り調整することにより痛みを少なくすることができます。
痛みが出てからの調整も大事ですが痛みが少ないうちの調整はもっと大事になってきます。
これはスポーツだけにいえることではないです。
日常生活の中でも言えることなので日々のケアが大事になってきます。
あれっ！おかしいなぁと感じることがあったら身体の調整することをお勧めいたします。
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３月１７日予約状況
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
昨日は暖かく今日は寒い😨
３月の気温は寒暖差が大きいですね。
私も身体の疲労から怠さが大きくなってきました😅
早寝早起きを心がけていきます😄
皆さんも身体の不調には気をつけてください😁
総合整体療法室営業時間
午前10時〜午後7時
当日予約できます。
飛び込み施術できます。
時間外（要相談）
３月１７日予約状況
午前
午前10時予約あり
午後
午後1時〜午後7時予約できます
時間外
午後8時半予約あり
総合整体療法室facebook
https://www.facebook.com/trainer.0172.sougouseitai/
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