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バスケットボールにおけるリスク

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。

今日は、バスケットボールにおけるリスクについて投稿して見たいと思います。

バスケットボールは常に膝を曲げ低重心で行う競技です。

その為に足首の捻挫や膝関節の損傷を招きやすくなります。

足首の捻挫を起こすと常に痛みに悩まされ、更には身体のバランスまで崩し競技におけるパフォーマンスの低下まで招いてきます。

そうなってくると本来使わなければいけない筋肉が使えなくなり関節も適切な使い方ができなくなったり、膝に水も溜まりやすくなってきて頻繁に病院に通い水を抜くことになります。

そうならない為には筋肉を調整し関節を整え神経バランスも整える必要があります。

特に膝は曲げた状態では非常に不安定な場所であり不安定な膝を支えるのは太ももの筋肉であり膝関節がズレると太ももの筋肉が使いにくくなります。

筋肉が使いにくくなるということは関節が正しく使えない為、怪我を繰り返す事が多くなり痛みにより試合に出る事ができない、試合で結果が出せないことに繋がりますT_T

そうならない為にも身体に違和感、痛み、パフォーマンスが出ないなどの不調を感じたら総合整体療法室にご相談下さい。

神経、筋肉、関節を調整して痛みを無くし競技におけるパフォーマンスを上げていって見ませんか?

バスケットボールで膝や足首の痛みにお悩みの選手や子供さんがおられましたらお気軽にご相談下さい。
皆さまから連絡お待ちしていますm(_ _)m


1月28日土曜日のトレーナー活動

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体治療室です。

昨日の土曜日は27日金曜日に投稿した予定通り京都府福知山市の京都共栄学園高等学校陸上競技部の練習にトレーナーとして参加してきました。

今年の1月から月3回の予定でトレーナー活動をさせていただいてます。

昨日は朝から霧の濃い中選手が集まり精力的に練習に取り組み汗を流していました。


私は、陸上競技部の監督が組んだ練習メニューを選手たちが要点を理解して取り組んでいるか、はたまたしっかり意識を持って取り組んでいるかなどを注意して見守り、ときには選手に身体の使い方などを指導しています。


なかには男子で腰椎分離症を発症している選手もいるため腰椎分離症を克服するための別メニューを指導してシーズンが始まる前までに復帰するように頑張ってもらってます。
意識する事によってトレーニングは格段に効果が出てきます。

数多くこなすよりも短時間に集中して練習する事が大事です。

時間をかけて数多く実施しても結果が出ない場合があります。

集中して意識して、しっかりやり切り今のトレーニングが何故必要なのか理解して実施する事が一番の目標で自分は何処を目標にして競技をするのか考えさせる事も大事です。

私は、そこをしっかり話をして徹底した意識改革もしています。

人は意識次第でいくらでも伸びる事ができます。

シーズンが始まるまで、もう3ヶ月しかありません‼︎

選手みんな頑張って1人でも多く全国インターハイに出場できるよう私も選手と一緒に戦っていきます( ̄^ ̄)ゞ

今からシーズン始まるのが楽しみでウズウズしてます^_^


明日はトレーナー活動

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体治療室です。

明日は、京都府福知山市にある京都共栄学園高等学校陸上競技部において冬季トレーニングのトレーナー活動を行います。

冬季に要点を押さえたトレーニング及びストレッチを指導し実施してもらいシーズンが始まったら選手には自己ベスト更新と上の大会を目指して頑張ってもらいます。

あしたが楽しみです^_^


雪かきによる腰痛出ていませんか?

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。

皆さん、日、月、火曜日と沢山の雪が降りましたね:(;゙゚’ω゚’):

この雪により雪かきに追われた方も非常に多かったと思います。゚(゚´ω`゚)゚。

連日の雪かきで腰が痛いなんて方もいると思います。

ゆきかをすると背中、お尻、腕などが疲労により筋肉痛になります。

特に腰については、筋筋膜性腰痛症と言われる腰痛になり神経痛ともギックリ腰とも違う腰痛になります。

腰周りが重い痛みや動きにくい、何か怠いなどの症状が筋筋膜性腰痛症の症状になります。

この場合、早期に筋肉の調整を入れて動きやすい状態を取り戻さなければ確実にギックリ腰や神経痛への道を辿ることになります。

そうなってからでは手遅れです:(;゙゚’ω゚’):

そうなる前に早期に筋肉を調整して動きやすい身体に戻し快適な日常を送れるようにしてみませんか?

総合整体療法室では、スポーツだけではなく一般の整体治療も承っています。

この冬の雪かきで、どうも身体の調子が悪いなぁ〜と思う方は是非お気軽にご相談下さい。

皆様からの連絡お待ちしていますm(_ _)m


1月25日の予約状況

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。

1月25日の予約状況ですが

午後6時から陸上選手の調整及びストレッチ指導。

午前10時〜午後5時まで予約可能です。

雪かきで疲れた身体を調整して痛みから解放されてみませんか?

皆様からの連絡お待ちしていますm(_ _)m


1月24日の予約状況

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。

1月24日の予約状況ですが

午後5時30分から野球選手の調整及びメディカルトレーニング

午前10時〜午後4時まで予約可能です。

降雪で足元が悪いですが 急遽施術が必要になられた方は施術可能です。

お気軽に連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(_ _)m


今後の整体療法室について

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。

タイトルの通り今後の整体療法室について投稿してみようと思います。

通常の整体の他に今年から野球トレーナーとしてチーム問わず子供達に野球における正しいトレーニングと正しいフォーム、更には野球にリスクなど指導していこうと考えています。

そしてストレッチの正しい要領なども指導しスポーツ後のケアも選手や親御さんにも勉強していただけたらと考えています。

少しでも野球の楽しさを知ってもらい怪我なくプレーしてもらうため活動していきたいと思います。

指導する前には野球肘や野球肩、腰痛などのチェックも実施し選手一人一人が自分の身体に意識を持って練習出来るようになって欲しいと考えています。

この投稿を読まれた方で、こんな事を勉強したいやあんな事もして欲しいなどの希望がありましたら、どんどん意見をいただきたいと思います。

野球指導にあたって場所や料金など、まだ未定の部分もありますが、決まり次第投稿をさせていただきます。

もう暫くお待ちください。

それでは皆さんもよろしくお願い致しますm(_ _)m


1月23日の予約状況

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。

1月23日 月曜日の予約状況は、午後5時〜午後7時まで予約入ってます。

午前10時〜午後4時までは予約可能です。

ホームページを見て予約希望又は施術希望の方はご連絡お待ちしています。

よろしくお願い致しますm(_ _)m


ご無沙汰していますm(_ _)m

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。

挨拶かなり遅いですが、昨年一年間ありがとうございました。

今年も一年よろしくお願い致しますm(_ _)m

昨年の12月にブログを投稿してから1ヶ月以上たちましたが、その間投稿もせずに何をしてたかというと•••••••

仕事もありましたが、体調不良が続き更には風邪を長引かせてしまい投稿するのが億劫になってました。

大変申し訳ありませんm(_ _)m

しかし、もう大丈夫です( ̄^ ̄)ゞ

やはり夏場に仕事が忙しくて全くと言っていいほど運動できていなかったので仕事が1段落したら急激に体調を崩してしまいましたT_T

夏場にしっかり運動をして栄養をしっかり摂取し体力を維持しておかないと冬場になると空気の乾燥と共に免疫力が低下し体調不良を引き起こしてしまいますねT_T

今年は、そうならない為にも、しっかり運動をして冬場を健康に過ごしたいと思います。

皆さんも夏場に運動をして体力増強を目指してみませんか?

病気に勝つには何よりも体力が必要だなぁと痛感した12月と1月でした。

トレーナーの不養生をやらかしてしまいました。

大変反省をしております(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

皆様も病気には気をつけて下さいね。

それではまた( ̄Д ̄)ノ


1月の予定

かなり遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。

舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。

1月の店休日の予定をお知らせ致します。

1日〜4日         年始休み

6日                     午前中京都共栄学園高校陸上競技部トレーナー活動

10日〜17日  広島出張の為舞鶴不在

22日                  店休日

27日                  午後から営業


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