おっさんのつぶやき | 舞鶴市でスポーツ障害の事ならスポーツ整体専門の総合整体療法室

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

あけましておめでとうございます🌅⛩🎍

令和6年も総合整体療法室をよろしくお願いします🙇

令和6年度1月から施術料金を値上げさせていただきました。

あとフリープランを名称変更させていただきプランとさせていただきました。

1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、1年プランの料金と1ヶ月2回プラン料金も大幅に改訂させていただきました。

今まで総合整体療法室をご利用していただいていたお客様は今までお支払いいただいていた料金据え置きでご利用していただけますことをご了承ください。

令和6年1月からご利用のお客様は新料金となりますことをご承知おきください。

あと昨年までご利用いただいていた方で6ヶ月以上期間が空いている方は再度申し込まれても新料金となりますことをご承知おきください。

これからもお客様により良い施術を行わせていただきため技術の向上、知識の向上心掛けて参ります🙇

令和6年度も総合整体療法室を何卒よろしくお願い致します🙇

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今回の投稿は加圧トレーニング始めて4ヶ月経ちましたので今現在自分の状態を投稿してみようと思います。

今年の5月ぐらいからトレーニングして血圧下げるのに何か方法無いかなと色々探していました。

その時前職の職場の先輩が退職されて加圧トレーニングのでお店始められてInstagramで投稿されていたのを拝見していて、そうだ‼️加圧トレーニングだ‼️と思いAmazonで加圧トレーニングの本買って読んだのですが私も整体士ですので、これは本だけの知識で始めると危険だな⚠️と思いInstagramのDMで加圧トレーニングのこと教えていただけませんかと連絡取りましたら、講座してるからまず初級講座からになってしまうけどと言われ餅は餅屋という言葉があるように専門的な知識は勉強された方にお聞きするのが1番と考え初級講座受講させていただきました。

お店に行かせていただき受講させていただき注意する点、してはいけないことなどご教示いただきました。

初級講座終了して2ヶ月経ちました。

加圧トレーニング自体は4ヶ月経ち今の血圧は加圧トレーニングした時は上が120台下が70台になります。

加圧トレーニング4ヶ月経った今は加圧トレーニング1週間過ぎても上が133ぐらい下が78〜79に落ち着くようになってきました。

加圧トレーニングは基本的に1週間に1回なのですが、加圧トレーニング始めた頃は加圧トレーニング1週間経つと上が140台、下が90台ぐらいでしたがかなり血圧は落ち着いてきました。

昨日も今日も血圧測定したら上が133、下が78ぐらいでしたので前回加圧トレーニングして1週間目なので今日も朝から加圧トレーニングしました。

この加圧トレーニングに出会わなければ、下手すると食事療法で入院してる可能性あったと考えます。

今は普段からお酒は飲まず、間食もせず食事にも気をつけています。

血圧も大切なのですが、昔の私を知らない方は信じられないかもしれないですが、10代は58kg、20代は65kg、30代は75kg、40代80kg、50代は84kgでした。

順調に成長してしまいました。

加圧トレーニングと出会ったことにより毎日の運動が身につき1週間に1回の加圧トレーニングにより血圧は上は120台下は70台、体重は79キロまで減量できました。

それまでの私は食べたいものはお腹一杯になるまで食べ😓お酒は浴びるほど飲み🍺食いたい時に食って飲みたい時に飲んで死ねるなら本望と言う俗物のような考え方をしてきました。

ちなみにチョー喫煙者でベビースモーカーでした。

タバコは17年前にキッパリ辞めて今では一本も吸っていません。

若い時はいいんですけど歳重ねると若い頃の不摂生が身体に現れてきます。

私は今お酒、煙草、を辞め食生活を見直しこれから先老いていくだけなので子供たちには迷惑かけないように適度な筋トレで脳に刺激を与えて、週に一度の加圧トレーニングで身体の若返りを図り元気に生きていけるように頑張っています。

私が加圧トレーニング始めて思ったのは筋トレと同じで直ぐには結果は出ないので継続してトレーニングしていくことが大切だと感じました。

筋トレは3ヶ月しないと身体には現れてこないのですが、加圧トレーニングも同じだと思います^_^

総合整体療法室では加圧トレーニングだけでもしていますので高血圧でお悩みの方、減量したいんだけどな？とお考えの方は是非ご相談ください🙇‍♂️

加圧トレーニングは自律神経整える効果もあるので気分もスッキリしますよ。

加圧トレーニングは加圧バンドを巻いての上半身10分、下半身15分のトレーニングで体重量、低負荷でトレーニングしますので初めての方も安心してトレーニングできますよ😄

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

コロナ感染から3日目の療養期間が過ぎました。

3日経過すると血圧が上が120台、下が70台になりました。

喉の痛み、左肩の痛みもほとんど無くなりました。

ただ私の場合は風邪引いても味覚がなくなるというか、鈍くなってしまうので味覚鈍麻がある程度です。

コロナ感染した時は夜就寝してる時2時間おきにトイレ言っていましたが、それも無くなり熟睡できるようになりました。

体重も減ってきていますしやっと健康な身体になってきてると感じています。

あとはもくようびにコロナ簡易式キットを使って陽性なのか陰性なのかを確認して13日金曜日からの営業再開するのみです。

とにかく発熱しなかったのが本当に救いです😀

金曜日からの営業目指してあと2日隔離生活頑張ります。

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

コロナ感染で療養期間のため店休日とさせていただいていることお詫び申し上げます。

誠に申し訳ありません🙇‍♂️

コロナ感染陽性が判明して2日目

私は高血圧持ちのため毎日朝晩血圧測定しています。

最近は加圧トレーニング1週間に1回必ずしているので血圧は上が120台、下が70台でした。

それが先週の木曜日あたりから血圧が上が130台、下が80台になり始め何故❓❓❓と思っていました。

定期的にトレーニングしてるし、加圧トレーニングも1週間に1回は必ずしているし、食事も気をつけているし、お酒も飲んでいないし、甘いものも大量に摂取していないし、血圧計壊れたんかな❓と思っていました。

それに何故か食事も摂生してるのに体重が増加してるし自分の中でも腑に落ちないことばかりでした。

金曜日ぐらいに身体の微妙な怠さがあり、喉の痛みも若干あったので急に気温下がったから身体が気温の寒暖差についていかず風邪引いたのかな❓とも思っていました。

息子が福祉関係の仕事していて職場からコロナウィルスの簡易式検査キットもらっていたから、もしかすると感染してるかもとおもいながら息子に簡易式検査キット余分あったら貰えないか聞くとあるけど熱とか咳とか目立った症状ないと陽性出ない可能性あるよ。と言われましたが１つもらって検査したらバリバリ陽性反応出ました。

10月8日（日）に舞鶴医療センター休日急病診療所に受診しました。

熱は平熱39.9℃でした。

休日急病診療所でも検査してもらったところ、コロナ陽性、インフル陰性でした。

昨日から5日間の療養期間に入っていますが、今はかなり身体が楽になってきました。

血圧測定も最高血圧150台、最低血圧100台でしたが、今日は130台、80台になってきました。

身体に異常が出てくる時は血圧が全体的に上がるということが自分の身体では判明しました。

高血圧による毎日の血圧測定で異常を察知できたので早めの受診することができました。

日頃の生活と食生活をしていて原因が見当たらない場合は、身体に異常が起きていると考えた方が賢明だということを今回のコロナ感染で経験しました。

2年前の自分だったら酒飲みすぎて体調悪いんやろ‼️としか考えられなかったので、色々な方に感染させていたと考えます。

日頃の生活、食生活はいかに大切か？ということを学ばせてもらいました。

今は療養期間でお店は臨時休業させていただいていますが、久々にテレビ、漫画をボーッと見て過ごして脳と心に休息与えています。

血圧も下がってきたし身体の怠さも無くなってきたので金曜日から仕事再開する前はもう一度検査キットで再確認して仕事始めます。

仕事始めたらマスク着用、手指消毒、換気、クレベリン置いて再開させていただきます。

今回のことは油断した部分があり感染してしまったので、ここは真摯に反省してこれからの仕事に取り組んでまいります。

感染した方からのお話では発熱と喉の痛みが凄くて辛かった‼️というお話はお話していただいた方全員仰ってましたが、私は発熱もなく食事する時に喉の痛みで辛くて食べれないということも無いので唯一の救いかなと思っています。

とにかく元気になってまたバリバリ働くぞ💪

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

最近わかってきたことがあります。

総合整体療法室には良く踵が痛いんですと来店してくださる小学生、中学生のスポーツしている子供達を施術していて気づいたことです。

踵が痛いという子供達はほぼ90%の確率で指先使えてなくて初期の外反母趾持ってるということなんです。

外反母趾重症度判定は

正常 9〜15°

軽度 15°〜20°

中等度　20°〜40°

重度 40°以上

なんですね。

この中でも踵が痛いという子供達の靴下を脱いでもらって確認すると、ゴニオメーターという定規と分度器を合わせた専用の道具で計測したら正常値か軽度の外反母趾なんですね。

軽度の外反母趾持ってる子供は母趾（親指）の基節骨底に痛みを訴える子供が多いということなんですね。

歩行時、走る時に指先を使ってるようで使えてないんですね。

そこで踵設置になっていて踵に痛み訴える子供が多いわけなんですね。

そこで母趾外転筋、小趾外転筋を手の指で挟み込み押圧（押して圧を加える）して足わ指を握って動きをサポートさせていただき、母趾内転筋にアプローチしています。

その後虫様筋（足の人差し指〜小指を動かす筋肉にアプローチします。

この施術をした後の子供達の反応は？というと物凄く指が動きやすくなって指先に体重なりやすくなった‼️とコメントをいただきます。

これにより歩行の時、走る時などしっかり地面を指先で蹴れるようになり外反母趾は改善してくると考えています。

今はまだ経過観察中ですので状態を少しずつブログでも投稿していきます‍♂️

現代は舗装された道などで指先使わなくても歩けることから外反母趾が増えています。

そうならないためにも私はクロックスなどを多用するのは賛成派ではないんです。

履くなとは言わないのですが、四六時中履くのはどうなの？と考える人間なのです。

やはり履くといいのはビーチサンダルですね

鼻緒親指と人差し指で挟んでおかないとサンダルが直ぐに脱げてしまうんですね。

親指と人差し指で鼻緒挟んでいると指をしっかり使えるようになるので外反母趾防止するのにはうってつけなんですね。

指を使うことで土踏まずもしっかり形成してくれます。

足の指が使えないと色々なところに不具合が出てくるんですね。

代表例が踵の痛み、次に膝の外側の痛みですね。

子供が踵痛い‼️と言い始めたら外反母趾の初期症状疑ってみて下さい。

足の指をきちんと使えるようになれば足も速くなってくるし、スポーツのパフォーマンスも上がってきますので、外反母趾が治るくらいで？と考えず治すことに力を入れて入れてみて下さい。

今日の投稿はこれで終わります。

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

木曜日の午後10時に仮眠をして8日の日に所用で実家の広島に日帰りしてきました。

所用が終了後午後広島から舞鶴に帰る時にそのトラブルは起こりました。

高速は使わず国道で広島まで帰っている帰りでした。

ラジオでABCラジオの阪神対広島戦を聞いてこりゃ今年の優勝は阪神だな‼️と思い意気消沈して帰っていた時綾部駅前の手前で突然タイヤからボコボコって音がし始めたのでタイヤパンクしたかもしれないと思い、道路の端に止め後続車両確認して降車し確認したら見事にパンク

家まで40キロあたりでのトラブルでした

早速JAF連絡しました。

その時にパンクですか？バーストですか？と聞かれて詳しく見てみると、見事にバーストでした

J A Fが来るまでに約30分かかりますと連絡があり、牽引するのは15kmは無料、それ以降は1キロにつき約730円かかりますと言われました。

その時お世話になっている自動車屋さんの社長に自動車保険には何かあった時使えるロードサービス付帯しとくからJAFで牽引せなあかん時は保険会社に連絡したら使えるから、その時は連絡するとお金かからんから使うようにしなよ‼️って言われていたので、早速保険会社に連絡してことの次第遠伝えると付帯していますから大丈夫ですよと言われホッとしました。

バーストが起きたのか午後8時50分、牽引して自宅に着いたのか午後11時過ぎ

日帰りの広島強行軍は今までの人生で1番ハードだったね☝️

カープは負ける‼️タイヤはバーストする‼️

唯一の救いは他車を巻き込まなかったこと、人身事故にならなかったこと、物損事故にならなかったことです。

まさに大難が小難だった事です。

今日は朝から車の荷物を駐車場の車から下ろし手で運んだ後タイヤ交換してもらうためお世話になっている自動車工場に電話をしてタイヤをスノータイヤに交換して工場まで行きましたが、土曜日でタイヤ販売しているお店が休みのようで月曜日以降に交換という形になりました。

右前輪がバーストしたので、必ず左の前輪もスノータイヤに交換しといてくださいと言うことで昼から左の前輪をスノータイヤに交換しました。

木曜日の夜から中々ハードでしたが、広島に帰っている兵庫県あたりでタイヤからボコボコって音するなた思い、昨日帰る時に岡山県のコンビニでトイレ行く時に右前輪目視点検したらタイヤの中のワイヤーが切れて少し膨らむ状態が確認できました。

国道で帰っていたので時速60㌔をキープしながら運転していました。

それが良かったのかはわかりませんが、舞鶴の手前の綾部でバーストしてしまったんですね。

今日電話してタイヤ交換してもらう予定していたんですが、その前にバーストしてしまいました。

今回のことで思ったのはJAF入ってて良かった〜、自動車保険にロードサービス付帯してて良かった〜ということです。

あと少しでも異常感じたら無理な運転はしない‼️ということです‼️

人間の身体も同じなんです。

多少のことは何とかなるぜ‼️

すぐ治るぜ‼️

大したこと無いだろう‼️

大きな怪我、病気に繋がると言うことです。

人間も機械も同じなんです。

こんなこと書いてる私が言うのもおこがましいのですが、私もそれを繰り返していて2年前に高血圧でぶっ倒れて救急車で搬送されて急性脳梗塞の疑いがあると言うことで検査をされましたが、今までの過度な飲酒が祟り死ぬ一歩手前までいきかけたんです。

2歩手前で何とかなりましたが、今では毎日朝晩の血圧測定、降圧剤の服用しています。

お酒はお医者様に辞めなくていいんだけど、今までのような飲み方は絶対しないでくださいと指導いただきましたので飲酒の必要がある場合は飲んでますが、昔の私を知ってる人からはタバコは吸わない、お酒は飲み方が変わってる‼️と言うことでなんかあったんか？と聞かれますが、今までの自分はおかしかっただけなんですね。

やっと普通の人間に戻ることができました。

話は大きくそれましたが、要は車も人間も同じでエンジン音の違い、いつもの身体の状態の些細な違いがある時は無理は禁物ということを言いたいんです。

これを読まれた皆さんも、油断せずおかしいな❓と思ったら身体のメンテナンスしていきましょう‼️

皆様からのご相談、ご予約お待ちしています‍♂️

昨日の出来事は人生の中の思い出になります

何も無いだろうで準備しないのではなく、何かあるかもしれないと思い使わなくても準備することが大切だと言うことですね

自衛官時代よく先輩方が言っていた言葉を思い出しました

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今回の投稿は腰椎分離症と足関節捻挫で来店していただいたお客様の症状を投稿させていただきます。

まず腰椎分離症と言うと簡単に言いますと疲労骨折なんです。

普通疲労骨折と言うとしばらく運動しないとくっついて完治するのですが、腰椎分離症に関しては骨がくっつくのは全体の1割と言われるぐらい疲労骨折してしまうと9割はくっつかないままなんです😓

今回来店していただいたお客様は中学生で小学校の時腰椎分離症と発症してしまったそうなんです。

今は奇跡的に骨がくっついて完治したそうなのですが、骨がくっついたと言っても怪我をした時に他の筋肉でカバーして体使うのを脳が🧠覚えてしまうので完治したとしても間違えた使い方をして痛みが出てきてしまうんですね。

そして身体の状態を見てみるとお尻、腰、背筋が硬くなって筋肉の張りが凄くパンパンでした。

それで部活するのにも痛くて部活できないと言う事で来店していただきました。

まず股関節周り、お尻、背筋を調整させていただきました。

（細かい筋肉の部位、施術方法は長くなってしまいますのでここでは割愛させていただきます）

その後運動療法で使えていない筋肉、使い過ぎて硬くなって神経の流れが滞ってる部位に刺激を与えていきました。

施術、運動療法終了後だって確認してもらうと痛みはなく動きやすくなりましたと言っていただきました😊

次にお姉ちゃんの方は1年前に左足首捻挫してその後痛みがたまに出ると言う事でしたので

腓骨の動きを取り戻し、足首周りの筋肉を押圧した後に足底の筋肉調整を行いその後足首の矯正させていただきました。

左足首の調整の後は右足も捻挫したんですと言われましたが「いつ捻挫しましたか？」と聞くと「昨日なんです。」と返信いただきましたので捻挫の矯正は基本的に3日経たないと矯正できないんですとお伝えさせていただきました。

何故3日経たないと矯正できないのか？と言うと怪我した直後〜3日間は急性期なんです。

急性期の時に矯正するのは激痛を伴いますし、矯正しにくいんですね。

ですから3日経たないとダメなんです。

そこのところの説明もさせていただいて次の時に右足首の矯正させていただきますと約束させていただきました。

左足は痛みも無くなり歩き易くなったそうです。

足首捻挫は大きな怪我に繋がる怪我なんです。

たかが捻挫と甘く考えずしっかり矯正していくことをお勧めいたします。

腰椎分離症、捻挫をして痛み、動きにくさなどでお悩みの方は一度総合整体療法室にお問い合わせ下さい。

皆様からのご相談、ご予約お待ちしています。

簡単な内容ではありますが、今回の投稿はこれにて終了致します。

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今回の投稿は、福祉関係のお仕事による腰痛、膝痛、肩痛で来店されたお客様の投稿させていただきます。

総合整体療法室には、今のところ3名の福祉関係のお仕事されている方が来店されています。

特に腰痛、次に肩痛、膝痛の順番となっています。

特に腰痛は利用者様の身体をサポートすることが多いので腰に負担がかかり痛みを出していることが多いです。

腰が痛みで使えなくなると肩周囲を主に使っていくため肩首の痛みを訴えてしまいます。

その次にやはり膝の痛みが多いですね。

腰痛に関しては、身体の奥にある大腰筋（だいようきん）、腰方形筋（ようほうけいきん）、広背筋（こうはいきん）が拘縮（縮んで硬くなる）により痛みを発してしまいます。

肩痛に関しては大まかに言うと、僧帽筋、菱形筋、大胸筋、小胸筋が拘縮して痛みを出してきます。

膝痛に関しては大腿四頭筋、ハムストリング筋、大臀筋、中臀筋、小臀筋が拘縮して痛みを発してしまいます。

細かい筋肉が関与しているものはまだまだ沢山あるのですが今回の投稿では割愛させていただきます。

総合整体療法室では、再度勉強をして今までの施術の仕方を大幅に変えて施術に取り組ませていただいています。

施術時間も大幅に短縮しています。

短縮しても手を抜いているわけではありませんのでご安心下さい🙇‍♂️

運動療法も取り入れて治療させていただいています。

運動療法で、神経が疲れて筋肉の緊張起こしている筋肉を弛緩させ使えていない（弱化）筋肉に刺激を与えて身体のバランスを整えることもさせていただいています。

来ていただいたお客様は全員結果が出ていて楽になられて帰られています。

福祉関係のお仕事以外で腰痛、肩痛、膝痛、捻挫後の痛み、手術後の痛みでお悩みのお客様は総合整体療法室の治療を体験してみませんか？

私の息子も福祉関係のお仕事携わっていますが、やはり身体に相当の負担がくるらしく腰が痛い、肩が痛い、膝が痛いと仕事に差し支えがくるようで1月に1回程度身体の調整させていただいています。

「その後身体の調子はどうや？」と聞くと「絶好調‼️」と言葉が帰ってきます。

自分の身体のメンテナンスができて人の身体のサポートができてくると私は思っていますので皆様からのご相談、ご予約お待ちしています🙇‍♂️